健身与公益两不误，微信运动还能这么玩？
阅读之前不妨思考一下：
你参与微信运动了吗？
快走与拉伸 坚持运动
微信运动 占领 好友封面
捐步 公益 锻炼身体
建议阅读时间 5 分钟
去年我通过健身改造了自己的身材，但同时肩膀也受了伤，暂时不能进行肌肉训练了。今年我主要是通过快走和拉伸的方式来锻炼身体，让肩膀恢复的同时，也能继续保持健康的体魄。
我给自己的目标是：每天至少行走1万步，除去上下班大约要走4000步以外，我还要特意安排快走6000步才能完成当天的任务。当然，这对我来说并没有什么难度，我可以一边快走，一边听书或者思考，也是非常惬意的事情。
后来有人提醒我，在微信上开通“微信运动”功能，不仅可以看到自己的步数在朋友当中的排名，还能捐出去，帮助一些困难地区。既能锻炼身体，又能帮助别人，这种两全其美的好事我怎么会错过？经过这几天的努力，我已经捐出8万多步，实际向困难地区捐出7块多钱。钱虽然不多，但毕竟其中也有我奉献的力量，这让我坚持运动的决心更足了，我觉得一年下来捐献300万步应该不成问题。
有兴趣的朋友也可以一起来参加！
正文
“同样是走了10公里，我才2万多步，怎么有别人却有3万步？！”
年后公司组织的徒步活动过程中，走在前面的同事对着手机很不服气地说了这句话，成功引起小巴的注意。小巴凑过去看了看，原来他是在说微信运动上的步数。
“你居然不知道微信运动！是穿越来的吗？”被同事这么一说，小巴更加疑惑了，赶紧去开通微信运动功能。不看不知道，一看吓一跳，原来微信好友的大半个江山都在使用微信运动！而且排行榜上，步数超过1万的大有人在，而小巴差不多是倒数了。
“看来你白白浪费今天10公里的徒步了。”
“浪费？怎么这么说呢？”
“因为超过1万的步数就可以捐赠啦！”
“可以捐赠？”
“对啊，当你的步数超过1万，就可以在微信运动上点击捐赠步数，然后就有企业捐出随机的金额到指定的公益项目当中。运动的同时还能做公益，不仅自己变得更健康，还顺便帮助了别人，是件一举两得的好事啊！”
得知这个步数捐赠的功能之后，小巴马上兴致满满，加入到微信运动的大部队中。而且继小巴之后，陆续不断还有微信好友加入进来。
小巴体验了几天，发现微信运动平台每天都会更新步数排行榜，如果当天自己的步数最高，还可以占领所有微信运动好友的封面。因为期待着能够占领封面，所以小巴的走动比之前多了，而且必定会带上手机。周末宅在家里时，看到排行榜上的排名几乎是倒数了，小巴也会拿起手机，下楼走走逛逛。其实无形当中，微信运动通过“社交”的方式，给我们制造了一种竞争的氛围，促使咱们这些“久坐一族”多走动。
不过微信运动更吸引小巴的地方，是它的捐步功能。说实话，小巴平时比较少关注公益，但非常赞同以捐赠步数的方式来支持公益项目。这种方式，将小巴的日常生活与公益联系起来了。运动本身对我们就是有好处的，如果还能通过自己的运动帮助到他人，使得健康与善捐同时进行，这就成了一件利人利己的好事，也为我们的坚持运动找到了更多的意义。小巴觉得，这也是微信运动能够吸引大家积极参与的重要原因。
而且实际上，通过捐赠步数来支持公益的方式不仅仅对个人来说有意义，对于企业以及公益项目方，同样是意义非凡。小巴看到，用户在微信运动平台认捐的公益款项全部来源于企业的捐赠。企业其实是希望通过给公益基金会捐赠善款的方式，来进行品牌的曝光。所以说，用户的参与，也推动着企业的积极投入，这也是企业实现自身社会价值的一种方式。用户的参与人数越多，也就会有更多的企业愿意为公益买单。
同时，积极参与的用户越多，也能够让越多的人了解到不同的公益基金会品牌。因为公益基金会及其公益项目的信息，会随着大量用户的步数认捐而得到广泛的曝光。也就是说，越多用户参与，公益项目传播得越广。反过来看，这种方式就是对公众进行公益慈善信息的传播和普及，让更多的人参与到公益当中来。
但是话又说回来，我们应该要对微信捐步这种方式持正确的态度，也就是，结合自身的实际情况，量力而行。因为没达到1万步以上不能捐赠，而且如果“来得太晚”，当天的公益基金已经兑换完毕，同样无法捐赠，所以有些人会为了捐赠或者为了占领封面，不顾自己身体情况过度运动。每个人能承受的运动量不一样，如果平时有保持运动的习惯，每天走上一两万步并不困难。相反，平时缺乏运动，体质稍差的人，突然一天内加强运动到几万步，可能会给心血管系统造成过大的负担，甚至会导致关节、韧带、骨骼的损伤。
可能有人认为，既然我不能承受过多的运动量，那换个方式增加步数行不行呢？大家如果熟悉微信运动，应该会发现一个问题：步数除了通过行走或跑步来增加，还有别的途径，因为手机是根据重力感应来计数。有好胜心较强的人为了增加步数，采取了作弊的方法，例如摇手机、原地踏步等等。小巴觉得，与其只是为了满足自己的好胜心理而去凑步数，不如把时间花在锻炼身体上来。适当地运动，循序渐进，在健康的同时，顺便做举手之劳的好事。
说了这么多，可能还有人还不清楚怎么开通微信运动，怎么捐步数。为此咱们特意做了一个小教程，大家可以拿出手机跟着图示指引操作，开启你的“善行天下”之举。