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乔任梁走了，那些关于抑郁症的误解还在
文 | 暮羽
年仅28岁的乔任梁意外离世，使抑郁症再一次引起了人们的关注。
加拿大学者费立鹏曾指出，中国抑郁症的患病率为6.1%。据此，中国的抑郁症患者已经达到9000万，而每年因抑郁症自杀的中国人口达到20万人次。 这意味着，你身边每45个人里面，就有3个人是抑郁症患者，其中至少有一个人有自杀倾向。 而我们所知道的名人，只不过是这备受煎熬痛苦中的沧海一粟。 2003年4月1日，张国荣从位于香港中环的一家酒店24楼纵身跃下，一代巨星就此陨落。张国荣抑郁症病史可追溯到上世纪80年代，据传事业与感情是他患病的主要原因。他曾在自传中这样写道:“我想自己可能患上忧郁症，至于病源则是对自己不满，对别人不满，对世界更加不满。” 因感情受伤早已患上抑郁症的三毛，很早就常有严重失眠、幻听幻觉等精神异常症状。1991年1月2日，她因子宫内膜肥厚入住台湾荣民总医院住院检查，1月4日凌晨，三毛在医院被发现自缢而死。 相信很多人都读过《面朝大海，春暖花开》，这篇直白展露出诗人海子内心对幸福憧憬的名作，却无法改变四任女友都因他的贫寒先后离去的现实。现实与理想的冲突，正是海子患上抑郁症的心结，绝望的他以异常惨烈的方式离开。 美国著名抑郁症问题专家史培勒说：“抑郁症往往袭击那些最有抱负、最有创意、工作最认真的人。”历史名人如牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔等都患过抑郁症。英国王妃戴安娜一生中患过4次抑郁症，多次自杀，心理医生为她治疗了2年。 尽管如此，我们对“抑郁症”依然近乎一无所知，甚至充满了偏见。作为一个从轻度抑郁症中走出来的人，我想，或许我有义务帮助大家减少下面这些对“抑郁症”的误解。
误解1.抑郁症就是心情不好，过段时间就好了
抑郁症≠难过≠伤心。其实，每个人都能清楚地区分“心情不好”和“有抑郁倾向”。 当我们心情不好时，大多数人通常会暴饮暴食，情绪低落，整夜失眠，或者疯狂痛哭。而有抑郁倾向时，除了前面说的症状，还会出现视物模糊——看任何一个东西时，目光都无法对焦，眼前模糊一片，花费力气调整焦点之后马上又会涣散，甚至会直接导致阅读和书写障碍。 严重者更是出现幻听与幻视——仿佛身体里住着另外一个人，会不停在你耳边说话，有时候是尖叫，有时候用尖锐的声音对你大喊：“你就是个loser”“你在这个世界上完全没有意义”……然后，你需要动用全身的力气去抑制被这个声音控制的念头，可能只是呆呆地站在窗前半小时，却累得浑身流汗、精疲力尽。 一系列的症状让你的神经反应逐渐迟钝——起床需要一个小时，穿衣服要半个小时，有时候点了一支烟，自己没抽，一眨眼，烟就烧完了…… 误解2.这都是因为你的抗压能力不行 不管事实是否如此，抑郁症的触发，很多时候与具体事件并没有多大的关系。当一个人处在“抑郁倾向”的情境下，任何事件都可能成为它的触发点，也就是心理医生说的“Trigger”——它可以是朋友的一句责难、今天早餐没有吃到想吃的三明治、实验做砸了、走路被人撞了一下……生活中任何一件小事都可能导致灾难性的后果。 误解3.你看起来很正常，一点都不像生病了 并不是所有病，都会让人面黄肌瘦、行动无能。对一个抑郁症患者说“你看起来很正常，试着多和别人说说话，心情就好了”无疑是非常愚蠢的举动：你会对一个心脏病人说“你只是脸色苍白了点，多运动就好了”吗？
误解4.你要是自杀了，对得起你的父母吗？ 与其他行为无异，自杀，也是权衡利弊之后的决定。每个人的想法不同，对抑郁症患者而言，是觉得每天活着都是一种罪恶。明明可以看见别人的闪光点，发现每个人善良的一面，可身边又每天发生这么多罪恶的事情，所以一定是自己的问题。 你觉得想法很荒诞？但当它时时刻刻缠绕着你，当你将今天天气不好都能归结到自身的罪恶的时候，会觉得自己满身肮脏，自己的所作所为都是错的。亏欠父母，相较于亏欠整个世界，显得那么微不足道。 误解5.死都不怕，还怕活着吗？ 对于抑郁症患者来说，死是一件非常轻松，甚至些许愉快的事情。 另外，自杀行为一般发生在抑郁症的痊愈阶段，而非最恶化的时候——因为那时，连呼吸都是一种负担，都需要调动全身的力气，更别说爬到高处跳下来，或者吞药了。有自杀念头的抑郁症患者，是绝对不会向别人诉说的，只会自己默默地准备与计划。 误解6.我最近心情不好，要吃点抗抑郁药 说这话的，八成还健康地活蹦乱跳，并缺乏对于抗抑郁药的基本了解。当他们被告知药物至少需要两周才能起效时，一定会说：那我不吃了，自己调整调整。 抑郁症是心情不好，而心情不好则不一定是抑郁症。抑郁症的治疗是一个长期的过程，一般而言，抗抑郁药至少要不间断地吃6个月，有些则需要2、3年。抗抑郁药既不是烟也不是大麻，无法在短时间内让人「快乐」起来。
误解7.抑郁症和精神病一样
一般人心目中的精神病，就是疯疯癫癫，说话语无伦次，行为古怪，甚至冲动毁物，乱打人乱砍杀。这些人实际上是医学上所指的伴有精神病性表现的严重精神病，如精神分裂症。而抑郁症是一种心境障碍，患者一般知道自己情绪上出了毛病，并为此感到很痛苦，他们希望其情况能有所改善，一般是有自知力的，如有求治的欲望。但苦于调整不好，于是有时会采用自杀这种方式结束其痛苦。 我可以为他们做些什么？ 还是同样的话，请把他们当做正常人看待。 平常如果条件允许的话，可以多拉他们出去活动活动。抑郁症患者往往很怕见人、与人交流，这时候请一定保持耐心，多劝几次。活动尽量不要涉及激烈运动（很多抗抑郁药物具有镇静作用，极大削减人的体力），或者具有竞技性质的内容（失败会让患者感到沮丧）。共同吃饭、聊天、晒太阳、散步、读书、逛街、逛博物馆、剧院……都会是不错的选择。如果对方不愿意讲话，不需要逼着他，静静地陪着就行。
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