夏至┃人至中和，地至平和，人至清和

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        夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。 公元前七世纪，先人采用土圭测日影，确定了夏至。《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。” 这一天，是太阳的转折点，北半球得到的阳光最多，白昼达最长，且越往北越长，北极圈以及以北地区出现极昼现象。

        我国古代将夏至分为三候：“一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。”糜与鹿虽属同科，但古人认为，二者一属阴一属阳。鹿的角朝前生，所以属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。而糜因属阴，所以在冬至日角才脱落；雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣；半夏是一种喜阴的药草，因在仲夏的沼泽地或水田中出生所以得名。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴生物开始出现，而阳性生物却开始衰退。

节气养生

        夏季炎热，宜晚睡早起，顺应自然界阳盛阴衰的变化。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。清晨或傍晚天气较凉爽时在河湖水边、公园庭院等空气新鲜的地方进行适当的运动。

       夏至前后经常吃些油麦菜、莴笋、芹菜、苦瓜等苦味菜，能起到解热祛暑、消除疲劳等作用。出汗较多，不妨喝点带苦味的饮料，啤酒、绿茶、苦丁茶等。

       夏至时节正是江淮一带的梅雨季节，注意饮用水的洁净，尽量不吃生冷食物，以免传染病的发生和传播。

有关夏至的诗句

 夏至一阴生，稍稍夕漏迟。

――《思归时初为校书郎》白居易

夏至熟黄瓜，秋来酿白酒。 

――《田间杂咏》樊阜

夏至老秧含寸荑，平田回回不敢犁。

           ――《祷雨题张王庙》叶适

编辑：柴怡文

推送：黄丹烨

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