轻松通关夏日挑战！热҈到҈融҈化҈的你需要这份华理独家攻略！

叮！

今天的小梨给大家带来了

一个好消息和一个坏消息

你们想先听哪一个呢！

好消息

点击查看

   上海今日出梅啦！

坏消息

点此查看

足足40天的加长版三伏天接踵而来。

你们印象里的夏天是什么样子的？

是路边的烧烤，是橘子味的汽水

是和朋友们一起享受西瓜冰棍

是在灿烂晚霞下吹着微热的晚风

还是随着温度上升

那些避不开的强烈紫外线

和打不完的蚊虫

今天就和小梨来闯关

一起保留夏日美好

打破夏日烦恼吧！

第一关 防暑

上海中心气象台刚刚宣布

在经过了一段“非典型”梅雨期后

上海今天正式入伏

之后将迎来连续的高温天气

那我们首先要闯的第一关

就是防暑啦！

tips夏日防暑小贴士

1.  夏天可是最容易缺水的，大家要记得及时补充水分！小梨建议“少量多次”补水，也不要一次喝超过500ml哦；

2.  最近的你有没有食欲下降的情况呢？不如试试吃“苦”开胃，多吃点苦味食物清热降火，如苦瓜苦菊等；

3.  空调为我们驱赶炎热，但别太贪凉哦！26℃左右较为适宜，此外，不要对着身体直吹哦；

4.  棉麻材质的衣服有较好的吸湿效果，避免出汗后黏在身上造成不适，小梨建议大家也可以多选择穿宽松款式的衣服；

5.  早睡早起身体好，充足的睡眠带来一天的活力。中午也可以午睡一会儿，有利于气血平衡，为下午的学习补充体力；

6.  高温会让人烦躁，但是俗话说“心静自然凉”，试试静坐、浇花、读书、听音乐来缓解烦躁心情吧；

7.  出了一身汗之后，洗一次暖暖的热水澡，热水会使身体的毛细血管扩张，比起冷水更有利于排热哦；

8.  夏天要“以汗制汗”，不能因为天气热就不运动哦。小梨建议大家选择慢跑、太极、健走、游泳等不太剧烈的运动来排出汗液。

第二关 防晒

和三伏天一起到来的

还有阔别已久的晴天~

那防晒也是我们夏日的

必闯关卡！

tips夏日防晒小贴士

1. 无论是晴天还是阴天，出门都要涂好防晒霜，以避免紫外线对皮肤的伤害；

2. 出门还可以选择打伞或戴遮阳帽，避免长时间暴晒导致中暑；

3. 尽量避免在正午太阳最大、气温最高的时候出行。

第三关 防蚊虫

夏天 最令人头疼的

莫过于“神出鬼没”的蚊虫了

小梨就常常为此感到烦恼

小梨最讨厌

睡觉的时候被“嗡嗡嗡”骚扰了！

提问：挑灯夜战时

被飞蛾扑“火”怎么办？

被蟑螂突袭？

勇猛小梨在线教你应对

随着夏天到来

校园里各种小虫子层出不穷

如何有效防虫成了大家都关心的问题

小梨为大家整理了实用小tips

带大家闯过防蚊虫这一关！

tips夏日防虫小贴士

1. 及时关门关窗，开阳台门记得关上纱窗；

2. 购买花露水和驱蚊液以备不时之需；

3. 保持宿舍的干净，吃剩下的食物及时扔掉；

4. 睡觉时记得拉好床帘，防止蚊子影响睡眠质量；

5. 宿舍里招虫的花花草草，建议放在室外阳台。

第四关 防潮

虽然我们已经告别了黄梅季节

但还是要注意防潮呀！

在防潮这一关

小梨也为大家准备了小贴士

一起来看看吧~

tips夏日防潮小贴士

1. 暂时不穿的衣服用收纳袋密封保存，防止水汽入侵；

2. 在衣柜里放干燥袋或除湿包，除去湿气和异味；

3. 天晴及时晒被子；

4. 下雨关门关窗，中午可以短时间通风；

5. 空气湿度大可以把空调打开，用除湿模式；

6. 注意关注电线保持干燥，防止漏电触电等危险。

第五关 奖励关卡

夏天的校园是绿色的

树木茂盛 植被繁密

充满了无限的生机与活力

在最后的奖励关卡

和小梨一起去看看夏日华理吧！

校园之内，道路两侧

整齐地栽着高大的树木

给我们以遮阳的树荫

从校园上空俯瞰

映入眼帘的也是满目的绿色

夏天的风，我永远记得

在华理的每一个夏天，我也会永远记得

夏季闯关还在继续！

希望华理的学子们都能够在

这份夏日闯关指南的陪伴下

迎接美好的夏天，收获美好的回忆

编辑  |

赵予心、周知瑶、候觉、刘珞然

绘图  |

杨舒婷、钟琦、席冰

责编  |

李玮宜

更多精彩，点击查看～

和小梨一起

每天学一点党史小知识吧～