戎装花梨|军训副本即将开启，快来换上戎装迎接蜕变吧！

大一即将落幕

但……先别急着享受暑假！

还有一项必经考验等着你！

军训已经提上日程！

这场青春和汗水的蜕变之旅

需要注意些什么呢？

不如现在就来看看

小梨为大家准备的小贴士吧

让这些小小提示

帮助你顺利通关军训！

军训时间

时间安排

7月6日-7月13日

军训内容

队列、单兵战术、军体拳、战场紧急救护、消防常识及火灾逃生演练、军训科目表演、分列式、观看军事录像、学唱军营歌曲、内务整理等。

作息安排

今日活动安排

16：15

各营教师、教官到教室与学生见面

18：30

全体教师、教官、参训学生到教室召开开训动员大会

7月6日相关场地安排

小贴士

#01

日常篇

注意个人卫生

在军训期间，大家要勤洗澡、洗头、洗脸，汗湿的衣物也要经常换洗，保证个人卫生。同时，也要和舍友一起整理好宿舍内务。

小梨特别提醒你，军训期间会进行宿舍内务评比哦！

防诈骗

军训期间手机长时间不在身边，有诈骗分子趁此机会假装学校老师或其他人给家长打电话诈骗，家长有可能会因联系不上学生而着急上当。对付此类骗术，戎装梨们可以事先和家长们商量好，告知他们此类情况不要轻易汇款，更建议大家留给家长辅导员和班导师的联系方式，有问题要及时沟通哦~同时，同学们也要在军训期间保管好自己的个人财物。

坚毅的心态

军训，训练的是同学们团结的精神。即使每天面对高强度训练，也要用坚毅的心态坚持下来。军训是大学期间的必修课程，如果不参加军训或者军训成绩不合格，将无法拿到毕业证书。所以如果你能坚持，就不要放弃，遵守军训纪律，严格按照军训的相关条例要求自己。

当然每个人的身体素质都不同。如果你承受不住训练的强度，一定不要硬撑！举手向辅导员和教官说明情况，及时休息，保护好自己的身体是最重要的。

如果碰巧生病，或者遇上其他情况无法参加军训，大二暑假和大三暑假还是有机会补训的哦。

#02

物资篇

应急药物（用品）

备好创可贴、碘伏棉签等药物，发生擦伤等意外时，可以先使用碘伏棉签进行消毒，再用创可贴进行包扎，以防进一步感染。

学校也为大家准备了相关药品和专业医生保障，大家受伤或者身体出现不适，一定要及时报告教官和老师！

容易犯低血糖的同学们不要忘记准备糖果或者巧克力这样的高糖分小零食哦~

除此之外，大家可以再根据自己的身体情况，针对性地准备药物，以备不时之需。

防晒和驱蚊

太阳毒辣，防晒霜或防晒喷雾就必不可少啦！大家一定要仔细涂抹并及时补涂，以免被晒伤哦。

军训的时候，部分同学会容易吸引蚊子的“陪伴”，大家可以准备适量驱蚊水、驱蚊贴和防虫喷雾，做好驱蚊工作，不做“带包”的“现眼包”。

解暑

夏日的训练，有可能会引起中暑，大家可以自行准备一点解暑用品或药品（如清凉油、十滴水、藿香正气口服液、仁丹等），根据个人需要、说明书或医嘱使用。当然，学校也会为大家做好相应用品和药品的提供。

在这里，小梨要再次提醒你：如果在训期间感到不适，一定要第一时间向教官示意！！！

湿巾和纸巾

训练小憩时，身上的汗会让我们觉得不舒服，大家可以准备适量的湿巾或纸巾，让自己保持干爽。

选择湿巾和纸巾时，一定要考虑到便携性，轻装上阵哦~

#03

饮食篇

一日三餐

军训期间体能消耗较大，一日三餐一定要按时吃、吃饱吃好。多选择富含营养的食物，以免身体出现低血糖等问题。忌辛辣生冷刺激的食物，容易引发腹泻。当然也不要过饱，否则训练时可能会有肠胃负担，引发腹痛等。

补充水和盐分

军训时身体水分消耗大，因此大家一定要记得及时补充水分，做好防暑工作。建议大家以饮用白开水或者淡盐水等含有适量电解质的水为主，尽量不要饮用各种饮料。

也提醒大家军训时带好自己的水杯，适当地做好标记，不要拿错哦~

#04

衣物篇

鞋垫和棉袜

军训期间站立和行走的时间较长，鞋垫和棉袜必不可少，吸汗的同时也能防止脚部磨出水泡。

棉质内衣

军训期间统一配发的迷彩服相对较薄，大家可以穿着紧身棉质内衣，既吸汗又亲肤~

发绳、发夹

头发较长、有刘海的戎装梨们不要忘记带好发夹和发绳。军训期间出汗量大，头发黏在皮肤上的感觉可不好受，用发夹发绳固定头发可以更加清爽舒适。

军训期间多阴雨天气，体感较为闷热，大家要密切关注天气变化，做好防暑准备哦~

#05

休息篇

睡前放松

经过一天的训练，大家晚上可以泡泡脚,让自己的脚底好好放松，避免次日训练时感到酸疼哦~

早睡早起不熬夜

白天的训练已经很累啦，充足的睡眠至关重要。早睡早起，规律作息，养精蓄锐，迎接第二天的训练哦！

午休

中午就不要一直捧着手机了，可要好好休息。一个充足的午休可以让下午的操练元气满满！

在军训这个充满汗水与欢笑的舞台上

希望大家能够

尽情展现自己坚毅的风采

这是一场冒险

也是一个挑战自我的舞台

相信这一段难忘的时光

一定会成为你大学回忆的特殊部分

小梨期待看见不一样的你！

快快做好准备

和小梨一起换装蜕变吧~

编辑  |

彭嘉旻、李龚主、黄俊

摄影  |

柳天润

部分来源 |

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——习近平2023年6月7日至8日

在内蒙古考察时的讲话