父母、老板、朋友都在逼你？《催眠大师》教你为负面情绪诊病

传媒内参导读：有人的地方，就有压力，就会产生心理疾病如焦虑、抑郁、失眠等等，而《催眠大师》的出现，恰是以这些心理问题为切入点，提供解决之道。

萨特说：“他人即地狱。”当然，哲学家的话总有些夸张。但无可否认，在眼下的社会中，“他人”已成为各式各样的压力来源。不论是亲戚朋友的催促，还是老板客户的要求，都在给我们制造各种压力。

压力之下，则是焦虑、抑郁、失眠等等心理问题的产生。而《催眠大师》的出现，恰是以这些心理问题为切入点，为我们提供了解决之道。

还在为回家被催婚而烦恼？

《催眠大师》有绝招

春节假期刚刚结束，很多年轻人即使要面对上班的辛劳，也仍然感到终于松了一口气。因为不知从何时起，“回家”变得像奔赴“刑场”，“刽子手”不是别人，正是父母和七大姑八大姨。

单身的回家，被催促恋爱；恋爱的回家，被催促结婚；结婚的回家，被催促生子；生子的回家，被催促二胎……总而言之，只要你回家，必然逃不过父母的催促和亲戚的追问。

本以为被催婚这事只属于30岁上下的80后，没想到现在连95后都加入了“受苦受难”的行列。照这样下去，00后被催婚近在眼前。这其中，透露着一种奇怪的社会现象，即“家长”这一代人缺乏充实的个人生活，而将所有生活重心转移到子女身上，并将自己习惯的生活节奏强加于后代。说白了，就是某种心理压力的转移，父母把他们的“急”埋在我们心中，并逐渐扩散为各种心理问题。

好比说，许多年轻人在父母的催逼下，患上了“恐婚”的心理，谈婚色变，避之不及；还有人显现出逆反情绪，父母越是催得紧，就越是慢慢拖着；大多数人则对催婚表现出愤怒，当着亲戚的面与父母互怼，好好一桌团圆饭演变成“修罗场”，最终不欢而散。

剥开这些社会现象，我们会发现，其实就是一些负面情绪在作祟。人人都有这些情绪，但应付之道，鲜有人知。而作为首档中国心理学综艺节目的《催眠大师》，则为解决负面情绪提供了各种小贴士。

比如说愤怒，第四期节目里，林允面对网民攻击时的愤怒，与我们面对父母催婚时的生气，本质上并无差别。节目中，蔡仲淮就提议，在感到愤怒时，可以通过名为“亚历山大游戏”的方式，放慢语速，来缓解愤怒情绪。具体来说，就是面对父母亲戚的轮番轰炸，你可以跟他们“打太极”。再猛烈的催促，也会在你悠然的语速下，化为无形。

此外，不仅是应对催婚，《催眠大师》作为一档实用的节目，为排除各类负面情绪，都提供了有的放矢的建议。

加班应酬已经很累，

别再让负面情绪损害健康

解决了父母的催促，回到公司的我们，又将迎来全新的压力。那就是仿佛每天都打了一管鸡血的老板和打了两管鸡血的客户。也许，我们身处不同的行业，从事着迥异的工作内容，但奇怪的是，我们的老板和客户几乎都是同一类人。

在老板眼里，8小时的工作制度可有可无，加班是每个员工应尽的义务。往往许多人月底考勤，发现自己工作了32天或33天的大有人在；而在客户眼里，24小时的作息概念形同虚设，半夜一两点一条微信，长达5分钟的语音说来就来，不管你是在梦里还是被窝里，都得爬起来喏喏回复。于是，只有每月的发薪日成了唯一的期盼，可当那天来临，一查银行卡，瞬间了无生趣。

纵然每个人的工作都不易，赚钱毕竟辛苦，但无法回避的一点是，在巨大的工作压力下，心理问题已成为当代白领阶层的普遍问题。由工作压力导致的失眠、强迫症、焦虑症等心理疾病接踵而至，虽然同事们的脸上都洋溢着微笑，但真正快乐的并不多，而真正“健康”的更是少之又少。

幸好，这些心理亚健康的缓解方法，《催眠大师》都有涉及。

在第八期节目中，付辛博就提到了失眠的烦恼。失眠对“加班狗”而言太常见了，当想着某个项目即将截止却什么也没做出来时，失眠就如约而至。蔡仲淮针对失眠，给出了睡前欣赏舒心的音乐与图片、赤脚走在有露水的草坪上等缓解方法。

此外，在第二期节目中，苏醒谈到了当年被雪藏时的失落。这自然让人联想起工作中，每当客户提出一些“奇怪的要求”时，我们往往要推翻重来，此时的失落让人顿感无力。节目里，蔡仲淮一针见血地指出，失落是因为人体能量的缺失，可以通过身体穴位的敲击来提升能量，从而摆脱失落。

也许，《催眠大师》里的这些方法，无法避免你的加班，也不可能改变老板客户的习性，但却实实在在地给出了应对措施。至少，在看过《催眠大师》后，你可以成为一条健康的“加班狗”了。

比来比去又有何益？

做回自己从“心”开始

好不容易一周熬到周末，可以和朋友们轻松一下，没想到更大的压力就在眼前。朋友看似是很亲近的一群人，可正是因为亲近，才容易产生攀比。从经济实力到社会阶层，从房子地段到车子型号，从孩子学校到老公或妻子的样貌，我们似乎不知不觉间，就会被生拽硬拉入一场场莫名的“竞赛”。一不留神，已身在起跑线上，而身边的朋友们早就跑到了前面，你与他们的距离就在一言一语之间，越拉越远。

这些攀比或许对某些人来说稀松平常，但实际上已成为许多心理问题的温床。俗话说，“人比人得死”，攀比之下，必然有输有赢。比输的那一方轻则郁闷，重则自卑，不论如何，都会有压力孕育而生。

而这种压力的后果，就是聚会之后，回家摆一张臭脸，看什么都不顺眼。原本温馨的小家，亲切的家人，在攀比之后，都仿佛置于哈哈镜里变形扭曲。

加之现在社会上“成功学”大行其道，仿佛我们不成功，就做不成人了。可实际上，成功学将我们与马云等人放置在同一坐标体系内去进行比较，显然有失偏颇。

所以说，并非生活本身不如人意，而是外部的各种攀比，让你的价值判断体系出现了偏差，心理问题便如狡猾的魔鬼趁机入侵。《催眠大师》虽然无法根除社会上的“攀比现象”或“成功学”，但却可以为观众“疗伤”。

比如在第七期节目里，杜若溪谈到了童年时的自卑心理，蔡仲淮就提出通过揉压食指与无名指之间的广效点，可以提升成就感，压制自卑；

在第三期节目里，张远述说着无处发泄而又满然无措的郁闷感，蔡仲淮也相对应地提出了跟随快歌节奏的踏步法，来排除郁闷的感觉。这些足不出户，在家中就能做到的方法，可以帮助我们随时抵御负面情绪的侵袭，重新投入到社会生活中去。

诚然，有人的地方，就有压力，就会产生心理疾病。然而，心理疾病不是“绝症”，相反只要意识到它们的存在，就能有效地克服。在这一点上，《催眠大师》以其独有的切入点和实用性，为当代社会带来了心理健康的福祉，也体现了强大的社会责任感，是为良心综艺的代表。