防癌，“三分天注定，七分靠自律”

癌症如今已是现代人健康的头号杀手，虽然从本质上来说是一种基因病，但是遗传对癌症的贡献率只占两成，环境和不健康的生活方式才是导致基因突变的罪魁祸首。

快来看看我们能为自己做什么吧~

大肠癌

高发人群

高脂低纤饮食的人，长期便秘的人。

早期症状

感觉排便排不干净，便血。

筛查手段

肛门直肠指检、大便隐血试验（FOBT）、钡剂灌肠检查、肠镜检查。

预防建议

坚持体育锻炼，避免肥胖；健康膳食，增加粗纤维、新鲜水果摄入，避免高脂高蛋白饮食；适当膳食补充剂，如omega-3,钙剂；

非甾体类消炎镇痛药可能对预防肠癌有效，老年人可尝试服用低剂量阿司匹林，既预防心脑血管疾病又预防肠癌发生，具体使用须咨询医生；

戒烟戒酒，避免烟酒对消化道的长期毒性和炎性刺激。

宫颈癌

高发人群

人乳头瘤病毒（HPV）感染者，性生活过早或多性伴侣的人。

早期症状

性行为后阴道分泌物混有鲜血，白带增多，有异味。

筛查手段

宫颈细胞学检查、HPV与宫颈细胞学联合筛查。

预防建议

接种HPV疫苗；不吸烟或戒烟；安全与健康性行为；及时治疗生殖道感染疾病；增强体质。

肝癌

高发人群

肝炎患者，常吃霉变食物的人，酗酒的人。

早期症状

早期无症状，中晚期右腹疼痛、腹胀、乏力、黄疸。

筛查手段

联合血清甲胎蛋白(AFP)和肝脏B超检查。

预防建议

预防肝炎，重视接种乙肝疫苗；减少饮酒；食物尽量清淡，减少油腻食物摄入；防止发霉食物的摄入。慢性肝炎患者尽早接受抗病毒治疗。

乳腺癌

高发人群

哺乳时间短，或产后不哺乳的女性，滥用雌激素的人。

早期症状

乳房左右不对称、乳头有分泌物、乳房皮肤像橘子皮。

筛查手段

乳腺自查；临床体检；X线检查；超声检查；乳腺磁共振(MRI)检查。

预防建议

每年定期参加健康检查，自我检查乳房有无出现硬块。

可以食用大豆及其豆制品，改变体内雌激素和其它激素。

胃癌

高发人群

胃溃疡患者，常吃腌、熏、咸等高盐食物的人。

早期症状

食欲减退、腹痛、胃胀、口臭（呼气有酸臭味）。

筛查手段

定期胃镜检查。

预防建议

多吃新鲜蔬菜和水果，避免腌渍食物和霉变食物摄入，减少亚硝酸盐的摄入。

戒烟，不暴饮暴食和进食过烫的食物；少喝或不喝烈性酒。

有胃溃疡或者感染幽门螺杆菌的患者定期到医院体检。

肺癌

高发人群

烟民，经常被动吸烟的人，长期接触油烟的人。

早期症状

咳嗽两周以上。

筛查手段

低剂量螺旋CT（LDCT）筛查，LDCT肺癌筛查。

预防建议

不吸烟或戒烟；对于有职业暴露危险的应做好防护措施；保护环境，改善空气条件；有呼吸系统疾病者要及时规范地进行治疗；加强对肺癌科普知识的宣传。

前列腺癌

高发人群

久坐，精神压力大，有家族史，年龄越大风险越高。

早期症状

排尿困难，尿频、尿急、尿痛，射精痛或精液中带血，臀部或骨盆持续疼痛。

筛查手段

直肠指检，血清前列腺特异性抗原（PSA）检查。

预防建议

避免吸烟、饮酒等不良生活习惯；减少高动物脂肪的食物摄入，增加蔬菜水果摄入；避免吃过于辛辣的食物，会造成前列腺的过度充血；日常多饮水，勤解尿；避免憋尿，久坐不动。适度体育运动。

世界卫生组织报告显示，三分之一的癌症是可以预防的，三分之一的癌症是可以治愈的，三分之一的癌症是可以通过治疗延长寿命的。所以不必谈癌色变，过度恐慌，先从健康的生活习惯开始吧~

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