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坐马桶上厕所的正确姿势曝光…99%都坐错了
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我们每天都要使用马桶,那么问题来了,我们坐马桶的姿势是正确的吗?
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下面这则短视频会告诉你——原来我们平常坐马桶的姿势都是错的啊!
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=r0328ay0j7r&width=500&height=375&auto=0
坐便并没有我们想象中的那么美好!它除了增加美观度、使用方便、减少异味之外,并不是一个符合生理结构的姿势.....早有健康学家指出:蹲便才是最科学健康的上厕所好姿势!
并以35度角自然蹲坐为例,称这种姿势才是最自然、正常的,是最符合人体设计的,可以促使排便效果达到最佳。
曾经有患者长期受便秘困扰,有时候好几天都无法正常排泄。而医生给她的建议则非常简单:
改变下坐马桶的姿势,可以大大改善便秘的问题。以后上厕所踩个小板凳,就行了。
另外,在斯坦福大学的骨盆诊所,蹲姿也成为了结肠有问题病人的必须姿势。
那家里装了马桶就只能“将错就错”?当然也不是,你可以通过一种常见的家庭用具(小板凳)实现从坐便到蹲便的切换。如下图所示:
有排便困难的人,不妨试一试。
温馨提示:无论是蹲便还是坐便,时间太久都将增加各种肛肠疾病的发病率哦。
来源:新闻晨报,综合脉脉养生(mmaijiu)