紧急提醒：明天上班！但2020年假期没完，你还有个假是…
嘀嘀嘀…
温馨提醒您
您的双节假期余额已经不足
且无法充值
……
今天是长假最后一天了
！！！！！！！！
明天就要返岗工作
但身体是不是还停留在“假期”模式
听说这种症状
在假期的最后一天来势汹汹
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临床表现为：不想上班、莫名烦躁、精神焦虑紧张、消化不良、各种头晕眼花无力的……
我们统称为
“假期综合征”
不用担心！
小编这就教你如何应对假期综合征
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6招治愈假期综合征
第一招：清理肠胃
注意调整饮食结构，不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。
■ 多吃易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的食物，减轻肠胃的负担。
■ 多吃新鲜水果、蔬菜，调整情绪，让“内火”慢慢降下来。
■ 如假期摄入过多上火食品，可以喝点凉茶，若假期吃了过多冷冻食品，可喝点姜汤。
第二招：适度运动
运动有助于使胃口调整到正常状态。
在下班后进行自己喜欢的运动，如慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等，使疲劳的身体得到积极休息。
第三招：调整状态
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加让人兴奋的活动。可以看看书，转移一下自己的注意力。
第四招：早睡早起
很多人假期时作息不规律，节后又很难快速适应，晚上睡不着，白天睡不醒。
补救措施是：
■ 尽量早睡早起，睡眠时间要保证在7至8个小时左右。但也不要过早上床，过于专注，可能导致大脑兴奋而失眠。
■ 有条件可以适当午休，建议休息10~15分钟。
第五招：睡前泡脚
睡前用热水泡脚，按摩脚心足趾，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症，均有作用。
第六招：工作循序渐进
节后短时间内不要开展强度过大的工作，而应循序渐进，先把必要的工作做完，不要给自己太大压力，避免出现焦虑、抑郁等问题。
说了这么多
你是不是感觉假还没有休够？
别忘了，你还有年休假！
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年休假查询指南
年休假有几天？
职工在同一或者不同用人单位工作期间，以及依照法律、行政法规或者国务院规定视同工作期间，应当计为累计工作时间。
休假期限具体为：
（1）职工累计工作已满1年不满10年的，年休假5天；
（2）职工累计工作已满10年不满20年的，年休假10天；
（3）职工累计工作已满20年的，年休假15天。
年休假自己安排还是单位安排？
单位根据生产、工作的具体情况，并考虑职工本人意愿，统筹安排职工年休假。临近年底，建议还未安排职工休完年休假的单位，尽早给予合理安排。
金秋十月，
让我们开始新一轮的“战斗”吧！
要以崭新的精神面貌投身工作哟！
互动话题
国庆中秋双节假期，大家快乐出游的过程中，“丢东西”时常发生。据某旅行平台发布“国庆旅客丢东西排行榜”亲子游、家庭游客人是旅途物品遗失高频人群酒店成为旅途中客人遗失物品的高频地方。除了证件、充电器、钥匙等物品外孩子作业也进入榜单。从地域上看来自西安、重庆、广州等地的游客“最爱丢东西”。你是“大头虾”吗？东西不慎遗失了你会怎么做？
来源：劳动报
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