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抽筋-生活妙方
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抽筋常识：
抽筋是指肌肉突然不自主地强制收缩而造成肌肉僵硬疼痛的现象。一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。
生活妙方：
按摩或牵拉受累的肌肉，以减轻疼痛。反复伸拉，直到症状缓解。
抽筋缓解后，如果仍有疼痛，可在局部使用热水袋或热毛巾，或者洗热水澡。
注意事项：
注意饮食，驱寒保暖。多吃肉类、骨类、鸡蛋、甜食，适量摄入脂肪、钙、蛋白质等物质，以增加体内热量，可有效减少抽筋。
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