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排小便时的固肾养生秘法(简单实用)
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小便与膀胱、肾皆相关,小便不仅能排浊,亦可兼顾养生。
小便时需:
一则紧闭呼吸,不能说话,则气不随小便而外泄;
二则咬紧牙齿,特别是后槽牙,可保肾固齿(肾主骨、牙齿为骨之余);
三则男性可抬起脚跟,五趾抓地,则能疏利膀胱,兼可固肾;
四则小便后做几下忍小便的前阴肌肉收缩动作,可固摄肾气。
长知识:
膀胱与肾经相表里,它们是一对表里关系。
想锻炼肾气,常叩齿常咬牙。“肾主骨”,牙是肾的花朵,人肾好不好,一般看牙就知道了。拥有结实的牙,这人肯定肾好。
排尿的时候敛住自己的肾气,让它不过泄。排尿时咬紧牙,注意要吸气,就是下边排尿,上边你得进气,你不能往外吐气,这是个很大的秘密。还有一点,男性小便时的时候最好还得翘脚后跟,因脚后跟专走膀胱经和肾经,所以这个时候提脚后更不泄肾气。
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