温暖早餐--肉桂苹果藜麦粥

肉桂苹果藜麦粥（1-2人份）

所需食材：

藜麦 1/2杯

水 1杯

豆奶或杏仁奶 1杯

苹果 切片

肉桂粉适量

核桃或南瓜籽/葵花籽 适量

制作方法：

1. 将藜麦放在网筛上揉搓洗净，将水和藜麦倒入锅中烧至水沸，然后转小火煮20分钟

2. 当水分减少时，不时搅拌，以免粘锅，直至藜麦变得柔软透明时，加入豆奶或杏仁奶，再次煮开就可以盛入碗中享用了。点缀上坚果、葡萄干、切好的水果，撒上少许肉桂粉，一碗温暖美味的早餐藜麦粥可以让你一早上都能量十足。

Tips:

记住先吃水果后吃粥哦~~

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