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温暖早餐--肉桂苹果藜麦粥

2014-07-28 素食星球

肉桂苹果藜麦粥(1-2人份)

所需食材:

藜麦 1/2杯

水 1杯

豆奶或杏仁奶 1杯

苹果 切片

肉桂粉适量

核桃或南瓜籽/葵花籽 适量

制作方法:

1. 将藜麦放在网筛上揉搓洗净,将水和藜麦倒入锅中烧至水沸,然后转小火煮20分钟

2. 当水分减少时,不时搅拌,以免粘锅,直至藜麦变得柔软透明时,加入豆奶或杏仁奶,再次煮开就可以盛入碗中享用了。点缀上坚果、葡萄干、切好的水果,撒上少许肉桂粉,一碗温暖美味的早餐藜麦粥可以让你一早上都能量十足。


Tips:

记住先吃水果后吃粥哦~~


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