查看原文
其他

这5个方法,让你今年夏天不用愁啦!

2017-04-10 我爱❤ 素食星球

四月不减肥,五月徒伤悲~

告诉大家一个坏消息,夏天就要来了!

那么,过去几个月积攒的这一堆肥膘该怎么办捏?

于是,排毒、减肥、美白一样都不能少呀!

快来,告诉大家5个秘密,这个夏天有救了~



凤梨西兰花


这杯蔬果汁厉害了!西兰花的根部的膳食纤维和营养价值不可忽视,对于肠道健康有很好的作用,加上这几种维C含量都比较高的水果搭配起来,既排毒还美白呢!


食材 】

西兰花根 /  1/4个

橙子  /  1/2个

苹果  /  1/4个

胡萝卜  /  1/4根

凤梨  /  2片

水  /  适量


【 做法 】

将西兰花根、橙子、苹果、葫芦卜、凤梨切成小块后投入榨汁机中,加水榨汁即可。



紫甘蓝橙子葡萄柚


紫甘蓝富含丰富的、较多的维生素E和维生素B族,以及丰富的花青素甙和纤维素等,对高血压、患者都有帮助哒。而葡萄柚中含有的维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。爱美的小伙伴不要错过啦~


食材 】

橙子 /  1/2个

葡萄柚  /  1/2个

紫甘蓝  /  1/4个

卷心菜 /  1/4个

水  /  适量


【 做法 】

将橙子、葡萄柚、紫甘蓝、卷心菜切成小块后投入榨汁机中,加水榨汁即可。


橙子蓝莓苦瓜


蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的再生,预防,增进视力。苦瓜除了大家熟知的去火外,常吃苦瓜能增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美哦。


食材 】

苦瓜  /  1/4个

橙子 /  2瓣

紫甘蓝  /  2片

蓝莓 /  1把

水  /  适量


【 做法 】

将苦瓜去籽和橙子、紫甘蓝、蓝莓一起投入榨汁机中,加水榨汁即可。



洋梨奇异果


洋梨营养价值极高,是人们习见且常吃的一种水果,有润肺、化痰等功效。奇异果有丰富的营养物质,因此可以提高总蛋白质水平。此外,它还是一种强大的抗氧化剂,可以消除皱纹和细纹。


食材 】

洋梨  /  1/2个

奇异果 /  1个

卷心菜芯 /  2片

水  /  适量


【 做法 】

将洋梨、奇异果、卷心菜投入榨汁机中然后加水榨汁即可。



菠菜草莓


菠菜含有大量的植物粗纤维,能够通肠导便,民间以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。草莓中富含丰富的膳食纤维,可促进胃肠道的蠕动,促进胃肠道内的食物消化,改善便秘,预防痤疮、肠癌的发生。


食材 】

菠菜叶  /  2把

苹果 /  1/2个

生菜 /  1

草莓 /  4个

水  /  适量


【 做法 】

将菠菜叶、苹果、生菜、草莓投入榨汁机中然后加水榨汁即可。


聊一聊 】

蔬果的量,都可以自由组合哒~

一起分享蔬果汁吧!

素食星球原创出品

未经许可不得转载

食谱来源 | 微博&下厨房

图 |  阿亨&小菲

编辑 | Birdy

为什么我们不吃精致大米?

投稿邮箱  submit@xingqiu.me

合作邮箱  ad@xingqiu.me

素食星球官网  xingqiu.me

点击原文阅读,吃有能量的食物!

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存