15岁少年靠吃蔬果豆谷增加70斤后成为美国健美冠军！
你有坚持锻炼身体吗？
“我们真的需要以杀生求生存吗？ 我真正的力量在于不把弱者视为弱者。我无须通过伤害弱者来展示力量。 慈悲，就是我的力量。”
—德国第一大力士Patrik Baboumian
“作为一个纯素健美运动员，我想让大家知道，通过纯素饮食是可能显著增加肌肉和力量。我喜欢纯素食的生活方式，我知道我对社会有积极的影响。”
—美国健美冠军Robert Cheeke
Robert Cheeke
美国健美运动员、作家、演讲家
2005/2009年美国西北部自然健美冠军
20多年素食经历
Vegan Bodybuilding & Fitness网站创始人
《Vegan Bodybuilding & Fitness – The Complete Guide to Building Your Body ona Plant Based Diet》作者
《Shred It》作者
《VegNews》杂志评选15位最具影响力素食运动员之一
图片来源 | RC的Instagram
1980年，Robert Cheeke，出生在美国俄勒冈州科瓦利斯市的一个农场。源于对动物的慈悲怜悯之心，所以他从小对农场上的动物就怀有喜爱和尊敬之情，尽管它们只是牛、鸡、兔，亦或其他动物，但在Robert眼中对待他们应该像对待自己的朋友一样。
图片来源 | RC的Instagram
它们如同人一样，不希望活在恐惧、痛苦与苦难之中。它们一样有权利去享受生命带来的乐趣，而不是用一种痛苦和恐怖的方式结束它们的生命。很自然地，他成为了素食者，那时他只是一个15岁的翩翩少年。Robert后来也表示，庆幸自己早早地便接触了植物性饮食。
在高中时代，Robert通过对植物性饮食不断摸索，找到了适合自己的饮食方式，从而为他的高中运动生涯提供充沛的能量。在这个过程中，他一直是一个非常出色的运动员，他是一英里跑的最快的人，其他，如足球，篮球，田径，摔跤，跑步，样样在行。
高中时期的RC
他也曾参与其他一些课外的体育运动，比如滑冰、网球和舞蹈等。高中毕业后，他就决定在越野跑这方面发展，在俄勒冈州立大学时，他曾是美国大学生体育协会的越野跑选手，也很享受那段时光。
Robert Cheeke与施瓦辛格
但是在RC的内心，总是渴望成为一个肌肉强健的人。于是，他放弃跑步而改为练健美，第一年训练就增加了30磅体重，后来也获得很多健美比赛的奖项。1995年，15岁的Robert的体重是120磅，到23岁时，他的体重达到195磅。所以他是一个活生生的例子，植物性饮食同样能够让人获得健壮的体魄。
1998年的RC与现在对比图
2002年，Robert发起建立veganbodybuilding纯素食健美网站。当时，他是唯一一个已知的纯素食健美运动员。而现在网站已有5000多个成员，他们中既有专业运动员，也有业余爱好者，现在素食健身已被越来越多人接受。
veganbodybuilding网站截图
2005年，RC获得健美大赛冠军，一举成名。陆续开始四处演讲一个纯素健美运动员的经历。他的脚步遍布世界各地，澳洲、欧洲、加拿大、泰国、印尼以及美国大部分地区……
2017年6月27-28日
Robert Cheeke第一次到访中国
将在ChinaFit天然有机及健康营养大会及健身大会
展现纯素Power
RC在演讲中
2006年，《Vegan Fitness Built Naturally》（自然健美）纪录片讲述RC与另外两个人：Brendan Brazier 、Tonya Kay的素食健美经历。
左一Robert Cheeke
2010年发表畅销书：《Vegan Bodybuilding & Fitness – The Complete Guide to Building Your Body ona Plant Based Diet》以及另外一部纪录片：《Vegan Brothers in Iron》
Vegan Bodybuilding & Fitness图书，英文版
2011年，Robert cheeke参与了《Forks Over Knives》，餐叉胜于手术刀的推广工作。那时，由于对蛋白质的过度追求，他还吃各种加工食品、营养补充品等直到他遇到了：《餐叉胜于手术刀》制片人Brian WendelEsselstyn埃塞斯廷博士、Campbell坎贝尔博士。
2012年，他彻底摒弃了加工食品和营养补充剂的饮食方式
《Forks Over Knives》
2014年，Robert Cheeke出版畅销书《Shred It》，预计2017年7月即将出版的全新电子图书。
《Shred It》
纵观Robert Cheeke，21年多的素食运动员生涯，他是一个跑步冠军；一个健美冠军；一个篮球教练；一个跑步教练；一个足球教练。他也曾在一个冠军足球队效力过
也喜欢远足、举重、团队运动等等......
no meat，no problem！
没有肉，没有问题！
是他向世人宣扬的口号！！！
粉丝福利
「Robert Cheeke对健身爱好者的绝佳建议」
【 1 】
饮食中移除动物产品，并接受由植物性食物构成的营养计划。
【 2 】
水果，蔬菜，豆类，谷物，坚果和种子，可以提供最佳的能量补充、抗氧化剂，也是唯一的膳食纤维来源，并且不含胆固醇。
【 3】
植物性饮食是高营养密度的饮食方式，并且不会提供高热量。因此，你可以放心大胆地吃(坚果种子除外)。
【 4】
如果你正在为你自己，或你的客户寻求更好的运动表现。考虑尝试一下纯素食饮食方式。众所周知，它可以提供高水平的能量，减少炎症，提高恢复，并且增加循环，同时限制过高的热量、饱和脂肪和胆固醇摄入。
【 5】
植物性饮食避免对健康有负面影响，维生素和矿物质，抗氧化剂，一氧化氮，纤维，水，这些都是健康和提高运动表现的重要组成部分。一个均衡的营养素的摄入，保证大部分的卡路里来自碳水化合物，同时消耗较少量的蛋白质和脂肪，这应该是最理想的饮食方式。
No Meat，No Problem！
用最自然的方式，让改变发生。
点击阅读原文，报名ChinaFit大会。
Robert Cheeke 在ChinaFit北京大会活动如下：
一个针对私人教练的培训课程 （60分钟）
2个在舞台上的健美展示（每次15分钟）
一个在素食论坛的演讲（60分钟）
健身沙龙嘉宾 （60分钟）
在素食晚宴上与分享Robert作为纯素运动员的成就（15分钟）
一个现场签名活动（30分钟 待定）
文 | Chinafit
图 | Chinafit & Robert Cheeke
编辑 | 豆奶小姐
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