医生说我活不过十年，我却觉得人生才开始
抗癌十年，向死而生！
“你得了罕见的不可治愈的IV型癌症！”
2003年的情人节，突如其来的宣判打断了Kris原本平静美好的生活。从那一天开始，Kris开启了和死神长达10年的博弈——一场生与死之间的较量！
10年前，医生宣判Kris得了不治之症（IV型癌症是癌症的一种，很罕见，存在于组织之间）；10年后，Kris不仅成为了《纽约时报》畅销书作家、蔬食生活积极倡导者、健康导师，自导自演她的十年抗癌之路，她还成了美国脱口秀女王奥普拉的座上客，并被邀请参加多档著名电视节目分享健康生活。
她在与癌症漫长的长跑中重获新生，用疯狂迷人的方式鼓舞和帮助了上百万人走出生活困境。
31岁，正值风华正茂，癌症的宣判让Kris不知所措，她怎么也没想到癌症会降临到她的身上，直到有一天，连最基本的站立、走路、呼吸都变得困难时，她再次来到医院，这时医生告诉她这个病需要化疗、吃药，否则癌症会扩散，运气好的话还能活10年。
突如其来的癌症像警钟一样告诫她，“是时候该改变了，你需要过健康的生活！”于是，Kris开始思考如何把人生过得健康且丰富多彩！
高热量的甜品对身体并没有好处，你需要断舍离了
不过作为一个嗜糖如命的美国人，她喜欢所有高热量的甜点、冰激凌。此外，高强度的工作也让她疲惫不堪，享受生活与锻炼的时间几乎都没有。当她意识到正是这些生活饮食习惯毁了她的健康时，她决心开始尝试健康的生活方式。
“我慢慢发现蔬食性的饮食方式是有利于人健康的。传统的美国饮食会摧毁人们的健康，高强度压力可以通过运动来排解。
医生的建议虽然我没有完全听从，但是这并不代表我完全放弃医院的治疗方式。我其实还是比较相信西医的技术。有一个我很尊敬的肿瘤学家一直在帮助我控制病情，他建议，如果我的病情扩散了或者他们的医疗是有效的，我需要考虑他们的治疗方式。”
在医生朋友的支持下，结合自身情况，Kris变成了纯素主义者。她放弃了油腻的大鱼大肉，开始自制蔬果汁，让绿色的纤维和维生素净化身体。慢慢地学着做以前没有时间做的事情，比如下厨烹饪，和外界沟通，走向大自然，和动物对话……
“疾病并不是永远的，健康也是。去看看外面明亮的阳光，与整个世界连接，去和家人多沟通，去了解这个大自然，去过疯狂的、迷人的人生。”——Kris Carr
和动物和平相处吧，它们超乎你想象的可爱~
31岁，不过是人生刚刚起航的时候，疯狂迷人的新生活即将开始了
Kris说，疯狂意味着独特、与众不同的；而迷人意味着不受拘束、令人充满力量的。生活总会给我们机会与挑战，正是机会与挑战会让你重获新生，开启疯狂又迷人的人生。
而所有的根本，就在于首先你要接受真实的自己——无论现在你是贫困还是富有，充满爱还是孤独，你都要承认这样真实的自己，只有这样，你才能真正的看到你自己。
下面是Kris为大家推荐的5种简单的清晨仪式，帮助你开启神采奕奕的一天。
1. 使用柔和的闹钟铃声
与震耳欲聋的铃声相比，柔和的铃声不会对你的肾上腺造成危害，它能够慢慢让你清醒。想象一下，有人在你耳边轻声的说早安！
2. 在喝咖啡前喝一杯果汁或果昔
充满维生素和矿物质的生机果汁帮能阻止过量的咖啡因对身体的损害。此外，起床后喝一大杯柠檬水，你的肝脏和肠胃都会感谢你的！
3. 记录
了解你自己以及学习爱与善意的最好方式之一就是写下你的想法和感受。这一切都是为了能让你在记录时与自己的对话顺利进行。
4.内观
对冥想感兴趣的人，找一个安静的地方静静坐着并感受你的呼吸，这能让你在这过程中感受到治愈的力量。
5. 让你的身体醒来
早起后运动，能让你的心情愉悦，专注力提升，整个人充满活力！
Kris的方法是不是非常简单又易学呢？那就赶紧行动起来吧，从一小步做起，一点一滴，我相信在不断积累下，终会给你带来巨大的改变！
Kris的夏日纯素食谱
快手覆盆子生食果酱
来看看Kris超简单的纯素食谱吧，让懒癌的你都无法发作有没有？夏天到了，还等什么，赶紧动手做起来吧！
【 食材 】
覆盆子 / 1杯
奇亚籽 / 1汤匙
水 / 1汤匙
枫糖浆 / 1茶匙
【 做法 】
① 在一个小碗里，通过马铃薯研磨器或叉子将覆盆子研磨碎；
② 加入水，枫糖浆，奇亚籽，充分搅拌均匀；
③ 放置30分钟，你的美味就可以享用了！
你需要的不是掌声，而是重拾生活的信念
如今的Kris不仅仅是癌症幸存者，还是健康生活的积极倡导者。她深知，一定还有很多像她一样被疾病和心理压力困扰的人们。于是，她创立健康生活在线工作坊，来帮助这些迷途中的朋友。越来越多的人通过参加她的工作坊让身体和生活都发生了巨大的变化。
在Kris指导下，生活发生改变，开始焕发光彩的学员（他们多人被各种疾病和烦恼困扰着）
Kris写的《Crazy and Sexy》系列丛书，从方方面面剖析了健康的生活方式以及厨房和食谱里的学问。她提倡低糖、素食的生活方式，尤其强调通过生食、有机果蔬汁和美味的果昔使得体内酸碱均衡。这一系列书一直是《纽约时报》榜上有名的畅销丛书。越来越多的人接纳并响应她的健康生活方式。
Kris还分享了21天的净化步骤，以及一些美味但简单的小食谱。她授人以渔，毫不保留她的健康生活经验。
打开Kris的博客，能感觉到这个与癌症和平共处了10多年的女孩，早已不是一开始一心想要打败癌症的小女孩，而是在生活的磨练下，越发焕发她的美好，热爱生活，不虚度光阴的健康引领者。
给自己定个小目标吧，不管是什么，完成它，哪怕是十年
海德格尔曾经在《存在的时间》里说，“人是‘向死而生’的存在”，在东方文化中，死亡一直是讳莫如深的，人们更愿意谈论“乐活”，而非“人终有一死”。这就会导致：很多人像不会死去那样活着，有一天也会像从未活过那样死去。
从这一点来看，Kris是幸运的，31岁时癌症的宣判，像是当头一棒，但并未打倒她。在与癌症抗争10多年的过程中，从最初的抗拒，到最后学着与癌症和平相处，Kris在10年的生活中，发现了之前她从未发现的美，愈发找到了生活真正的模样。
那么，癌症的存在与否是否还重要呢？我想Kris已经用她的实际经历告诉了我们答，无论我们是身体健康、还是罹患疾病甚至绝症，我们都可以选择用一种积极的态度去面对。不要逃避甚至厌恶生活给你的考验。
如果我们能够从生活的打击中，
重新找到崭新的自己；
那这一切，
不就是生活给的礼物嘛
……
PS：如果大家还想了解更多美好的生活方式与美味食谱，可以关注Kris的博客（http://kriscarr.com/blog/），里面还有更多让你心动不如行动的食谱以及来自温暖的Kris的生活提示哟~
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文 | 薄荷酱 & Birdy
图 | http://kriscarr.com/
编辑 | Birdy
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