女生体寒怎么办？做这2件事就够啦
嘿，这个夏天，你家开空调了吗？
曾听一个朋友说，她感到最幸福的事情就是“开着空调，盖着棉被，喝着冷饮，看着韩剧”。可是在夏日炎炎，你知道开空调、喝冷饮会给我们的身体造成什么样的伤害吗？
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三伏天，蝉鸣无止无休，温度三十五六。敞亮的日光，透过大片鲜绿的树叶凶猛地穿透进来。旺盛的阳热在大地上依然充盈，阴气却被阳气所迫藏伏在了地下，如此，是为“伏”。
三伏，是一年中最热的时候，同时也是太阳最有力量的时候。
天越热，身上流的汗就越多。此时我们身上的毛孔打开，整个身体处于一年中最通透的时期。身体里的阳气与天地阳气内外呼应，谓之“天灸”，就像是老天爷在给我们做艾灸，是冬病夏治的大好时机。利用好了这段时间，身体里的那些寒气就可以顺顺当当地拔除掉~
我们身体上的小烦恼其实或多或少都和寒气有关系。特别是暑气逼人的三伏天，很多朋友在家里、办公室都会开上空调，寒气更容易顺着张开的毛孔进入身体，在我们体内到处作妖。
比如说：
1. 小肚子总是肉肉的，用手摸一摸，凉凉的。
2. 夏天稍微喝点冰水，吃点凉食，或者天气一变冷，冷风一吹就很容易拉肚子。
3. 肩膀总是酸疼，用手捏一捏，肌肉硬邦邦的。如果空调风刚好对着后背吹，肩膀那里感觉更僵硬了。
4. 膝盖像是两块冰，嗖嗖地冒冷气，有时候还会隐隐作痛。
三伏天的时候，外面艳阳似火，只要想办法在体内也升起暖暖的阳气，内外一起发力，自然就可以把躲在身体里的寒气给赶走啦。
三伏的时候做艾灸，是自古以来的传统。艾草有温通经络，抑菌补阳的作用。艾草燃烧后的热力能温通经络，行气活血，驱寒除湿，把经络中的邪气驱除。
大家对艾草应该不陌生吧，它长的平凡无奇，浑身上下都具备着“野草”平淡的气质，但每到端午的时候，大街小巷都会出现它的身影。必须要买几把艾草挂在门口，闻到那股辛凉的味道，才算到了端午节。
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每种植物，甚至每个人，都有自己的巅峰状态，有自己最好的时候。只有到了端午前后，在天地间阳气最旺盛的时候，收割下来的艾草，才吸足了饱饱的太阳热量，被李时珍先生称之为“纯阳之物”。
用这样的艾草，打成柔软的艾绒，再用绵纸卷裹成一支艾条，便是三伏天里给身体驱寒的最佳利器了。以下为大家总结了几个，最能驱走寒气且最方便艾灸的穴位啦。
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▍中脘穴
中脘穴是人体任脉上的主要穴道之一，位于胸骨下端与肚脐的连线中点处，距离肚脐4寸。两个手掌并拢放在脐上，大约为7指的距离。艾灸中脘穴，能帮助我们暖胃健脾，提高胃部的消化能力，对胃痛也有很好的缓解。
▍关元穴
关元穴在我们小腹上，距离肚脐3寸。手掌并拢横放在脐下，大约为1个手掌的距离。艾灸关元穴，可以给身体补元气，促进气血流动，温暖下焦，对痛经有一定的缓解作用。
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▍足三里
足三里穴位于我们的小腿正面，距离膝盖下方凹陷处约四指的距离。经常按摩或艾灸刺激足三里穴，有助于生发胃气，增强脾胃的消化功能，能更好地将我们吃进去的食物运化为气血，给我们的五脏六腑，乃至四肢面部足够的滋养。
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▍丰隆穴
丰隆穴在我们小腿的前侧，双腿弯曲，摸到膝盖外侧处有2个凸出来的小骨头。从两个小骨头的中点往下，一直到脚踝处的中点，即是丰隆穴。胃经及脾经水湿浊气汇合于此，常艾灸丰隆穴可以消痰浊，胖人多痰湿，所以丰隆穴也是个减肥穴。
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入夏之后，胃口不像冬天狂野，吃的简而挑。不愿在厨房里忙的焦头烂额，汗流浃背，所以饭菜是越做越简单了，只要能让胃口和身体感觉舒服就好。
每年到了三伏，我一定会拿出家里的玻璃罐子，去菜场买一斤嫩姜，腌制满满一罐的姜片。之后的每一个早晨，煮一碗简单清爽的白米粥，就着几片嫩姜吃完，身心都得到了舒展。
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生姜是辛味食物的代表，在它不起眼的外表下，却有着热辣而直爽的性子，是大自然里最通阳气的植物之一，能帮助我们行气、发散、活血。在三伏的时候吃尤其好，配合此时大自然中旺盛的阳气，能帮助我们更好地驱走寒气、暖胃健脾。
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生姜性温，很多人担心吃多了容易上火，但腌制的姜片却不会。醋有收敛的作用，能把生姜的辛味变得平和，同时也抑制了生姜的那一大股辛辣味。早上吃几片腌制好的姜片，会感觉胃里暖暖的，但是身体却不会发汗，这样就既不上火，又能驱走寒气了，正好~
【 食材 】
嫩姜（仔姜） / 200g
盐 / 5g
清水 / 800ml
白醋 / 150ml
红糖膏 / 130g
【 做法 】
① 把嫩姜清洗干净，用刀切去粉色的头部，再切成薄片。切的时候尽量薄一点，这样腌制时才能更好的入味；
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② 放盐拌均，放置10分钟，让盐慢慢褪去姜片的辛辣，变软；
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③ 将水煮沸后，倒入姜片，煮3分钟后捞出，沥干水后，放入干净的玻璃罐中;
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④ 把白醋和红糖膏一起倒入锅中煮开，趁热倒入玻璃罐中。等冷却后，放入冰箱的冷藏室里保存。
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嫩姜泡好的第一天，我就忍不住把玻璃罐打开，一股浓郁霸道的辛香味直钻鼻孔，本来是困倦的午后，精神都爽利了~等过个三、四天就能打开吃啦，姜片的辛辣减少许多，入口有一丝丝的酸、辣、甜，再配上粥的清香，微妙地调和在一起，简单却滋味悠长。
小贴士：另外提醒大家一下，过午不食姜，吃姜一定要早上吃。生姜是生发阳气的，中午之后阴气开始升起，阳气就开始收敛了，所以过了中午最好是不要吃啦。阴虚火旺体质（手心脚心发热，舌头发红，容易口干舌燥）的朋友，也要少吃姜。
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文&图 | 半夏
编辑 | 菜团儿
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