最佳年轻教练：4招让你在发球台“火力全开”

史蒂夫·布扎 GolfDigest最佳年轻教练，执教于佛罗里达州博尼塔斯普林斯的博尼塔湾俱乐部。

在威尔士的卡迪夫城市大学完成生物力学硕士论文时，我了解到一个人的心态是如何影响开球表现的。在我研究的28名优秀球员中，那些强调距离而非精准度的球员不仅打得远，而且更直。通过自由下杆，他们能够改善挥杆序列并提高挥杆速度。这意味着什么?你应该大胆挥杆!

以下是基于我的研究进行的四个练习，旨在提高杆头速度并释放1号木的距离潜力。让我们从自信的“T”技巧开始。

自信T技巧

在没有球和球杆的情况下，保持常规姿势，但双臂展开呈字母T状。当转身并向后盘绕身体时，允许双臂倾斜。然后在向下挥杆时，感觉双腿正在推离地面，而胸部张开。这是通过触球时，上半身正确的伸展感觉，它能让你从目标内侧下杆，并最大限度的增加击球距离。试试这个技巧以及我的其他练习建议，随后你就可以看着自己的球飞得更直更远。

手臂保持放松

上杆时应该保持左臂打直的说法，对大多数业余球员来说是一个糟糕的建议，这会造成背部紧张并限制你的挥杆。相反，你应该保持手臂放松，甚至允许肘部轻微弯曲。在上杆时应该结合臀部和肩膀的转动，不要限制髋部。这可以让你放松肌肉，并在最需要的下杆时发力。

不要控制触球

那些为了打出更直弹道而试图在触球时控制杆面的高尔夫球员通常会打出大右曲，因为他的杆面在通过触球时会保持打开。与其试着让杆面保持方正，不如感觉让杆面保持旋转，并让杆头趾部先于根部通过触球，杆头趾部在触球后应该向下指向球道。这样做，你将打出更多向左的旋转并让球更多向前滚动，而杆头速度则会提高2-3英里/小时。我敢打赌，你的开球会比平时远10-20码。

连续打五颗球

现在你知道自由顺畅的全力挥杆比控制杆面的击球效果更好，那么有个技巧可以帮助打出更快挥杆。在训练中途，用1号木以最快速度打五颗球，我喜欢把这称为“火力全开”。不要担心击球质量，只需自由顺畅的挥杆。通过这种训练，你的挥杆会下意识变得更快。现在，是时候让1号木爆炸了。

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