平庸的人，才会在过了3个周一后还能保持干劲
The following article is from 凤凰社18楼 Author MARIA POPOVA
为知识降噪
大象按：原来，周一可以有三天。三天后，有的人平庸又干劲十足，日复一日地过着相似的生活，却无力改变。有的人虽然时常摆烂，但却在痛苦中走着上坡路。时间一长，这两种不同类型的人，差距会越来越大。本文编译自themarginalian的原题为“Fixed vs. Growth: The Two Basic Mindsets That Shape Our Lives”
作者：MARIA POPOVA
译者：比巴不
“疏于思考，得到的也就越少。”Debbie Millman在一场毕业典礼演讲中如是说，他还敦促道“做喜欢的事，在得到你想要的东西之前不要放弃。努力工作，未来会是一片光明。”
这个建议并不是一个盲目乐观的陈词滥调，它反映的是现代心理学一项重要研究成就——信念系统能够推动人行为并预测是否成功。斯坦福大学心理学家Carol Dweck在其著作《终身成长：重新定义成功的思维模式》中探究了这一问题，哪怕是我们微乎其微毫无意识的信念也能对我们生活各方面产生深刻影响。
Dweck研究发现，我们常有的信念常与个性有关。“固定型思维模式”常假设我们的性格、智力和创造力是固定的，我们无法改变，成功是对固有智力的肯定，必须要不惜一切代价争取成功和避免失败。而另一方面，“成长型思维模式”则更认可在挑战中茁壮成长，并将失败视为成长和拓展现有能力的跳板，而不是智力低下的证据。
这两种思维模式在我们很小的时候就会形成，并影响我们的行为、我们的职业、我们的个人生活，它决定了我们的成功与否以及最终获得幸福的能力。
如果一个人相信，智力和个性是不断变化而非一成不变的，那么这一信念会对他产生巨大的影响。Dweck在对儿童和成人进行了20年的研究后发现：
二十年来，研究表明，你对自己的看法深刻地影响着你的生活方式。它可以决定你是否能成为想成为的人，是否能完成自己所重视的事情。这到底是什么原理？为什么一个简单的信念会有力量改变你的心理并进而改变你的生活呢？
如果你相信自己的品质是一成不变的——固定型思维模式——那么你就会一遍又一遍地想要证明自己。因为如果你觉得自己只有那么多的智力、个性和品质，那么确实你最好得证明，你拥有的量够使……
很多人都有一个迫切的目标：就是在学校、在职场、在人际关系中证明自己，获取对自己智力、个性或性格的肯定……
还有另外一种思维模式，即成长型思维模式。如果你有这种思维模式，那么你就不会一边担心自己手里只有一对10，一边还试图让自己和他人相信自己手握同花顺。只要拥有这种心态，不管处境如何，你都能获得发展。因为拥有这种心态意味着，你相信：你的基本素质是可以通过努力培养出来的……
Dweck发现，“成长型思维模式”之所以如此迷人，主要是因为它创造了对学习的热情，而不是对获得认可的渴望。这种思维模式坚信人类的智力和创造力，甚至爱情和友谊等关系能力，都可以通过努力和刻意练习来培养。有这种思维模式的人不仅不会因为失败而气馁，反而将失败看作是在学习。Dweck写道:
当你可以变得更好的时候，为什么要浪费时间反复地证明你有多优秀呢？为什么要隐藏缺点而不是克服它们？为什么要找那些只会维护你自尊的朋友或伴侣，而不是那些会逼着你成长的人呢？为什么要去寻找那些已被证实的真理，而不是那些会让你得到提升的经历呢？
当然，这些说法都没什么新鲜的，励志书上这些陈词滥调多了去了。但之所以Dweck的研究还有意义，是因为她的研究植根于思维的运作方式，不仅分析出了这些思维模式的核心驱动因素，而且还确定了它们是如何被重新优化的。
/by the Brothers Hilts from A Velocity of Being: Letters to a Young Reader
Dweck和她的团队发现，具有固定型思维模式的人将风险和努力视为一种露怯，表明他们在某些方面存在不足。但是思维模式和努力之间的关系是双向的：
这不仅仅是因为有人意识到挑战自我的价值和努力的重要性。研究表明，拥有成长型思维模式的人常常会发现这一点。当我们教给人们关注发展的成长型思维模式时，人们就会附带学会这些关于挑战和努力的理念。
当你懂得固定型思维模式和成长型思维模式的区别后，你就会清楚地看到一件事是如何引发了另一件事，思维模式的改变是如何将你引向不同的道路的……
思维模式会改变人们为之奋斗的目标以及他们对成功和失败的看法、改变努力一词的深层含义。
一项针对143名创造力研究人员的调查也表明，想要取得创造性成就，就必须要有韧性和面对失败的毅力，而这两点也正是形成成长型思维模式的必要因素。
Dweck还有一项了不起的研究，研究的是在成长的早期，思维模式是如何形成的，她的研究表明，在教育孩子时，陪伴比表扬更重要。在研究中，Dweck和她的同事给四岁儿童提供了一个选择：是重做一遍一个简单的拼图游戏，还是尝试更难的拼图。固定型思维模式的孩子会选择更简单的谜题，以便向研究人员证明，自己是聪明的孩子，不会犯错；而那些持有成长型思维模式的孩子则会认为重新做很奇怪，为什么要在没有学到任何新东西的情况下，一遍又一遍地做同样的谜题。
换句话说，固定型思维模式的孩子想要保证成功，以此显得聪明，而成长型思维模式的孩子则会想要提升自己，因为他们对成功的定义是变得更聪明。
Dweck把人们带进哥伦比亚大学的脑电波实验室，以研究他们的大脑在回答难题和接收反馈时的反应。
她发现，那些固定型思维模式的人只对能反映他们能力的反馈感兴趣，而会忽略那些实际上有助于他们学习和提高的信息。他们做错一道题时，甚至对正确答案毫无兴趣，因为他们已经把做错视为失败了。另一方面，那些拥有成长型思维模式的人，则非常关注能提升自己知识和技能的信息，无论对错。换句话说，他们的首要任务是学习，而不是成功和失败的二元陷阱。
此外，Dweck还研究了表扬方式对学生的影响，相比于表扬学生“聪明”，还是表扬他们“努力”更有助于他们的成长。因为：
能力表扬会将他们推入固定型思维模式，导致今后给他们选择机会时，他们会拒绝一项可以有挑战性的新任务，以便不暴露自己可能存在的缺点。而当表扬学生努力时，他们则会更倾向于挑战新任务。
令人震惊的是，固定型思维模式还会有副作用，那就是不诚实。能力受到表扬的孩子中，40%的人会在分数上撒谎，夸大分数，让自己看起来更成功。
可惜的是，Dweck研究的结论并没有被广泛应用到商业或教育领域，不过，它被应用到了“爱情”领域。
Dweck发现，人们在人际关系中也会表现出同样的二分状态：固定型思维模式的人认为理想伴侣应该能做到把他们放在神坛上，将他们视为绝对的神；而成长型思维模式的人更倾向选择那些能接受他们的缺点并能协助改正的人作为伴侣。事实证明，固定型思维模式对“真爱”演绎出了很多“有毒”的观点：
成长型思维模式的人认为万事万物都是可以发展的，包括人与人之间的关系，它们都能成长和改变。
而固定型思维模式的人则认为，理想是能马上达成的、完美的和永久的。就像这是命中注定，就像在夕阳中驰骋，就像“他们从此过上了幸福的生活”。
一个问题是，有固定型思维模式的人期望一切好事都会自动发生。一切都将通过他们的爱情奇迹般地发生，就像睡美人昏迷被王子的吻治愈，也像是灰姑娘的悲惨生活突然被王子改变。
同时，固定型思维模式的人还认为，理想的伴侣理应能读懂对方想法。但Dweck提出了一个现实问题：
正如没有挫折就不能造就杰出成就一样，没有冲突和问题就没有坚不可摧的关系。
当固定型思维模式的人谈论冲突时，他们会倾向于“分锅”，有时会责备自己，但通常会责怪伴侣，把责任归咎于性格缺陷。
你以为这就完了？当他们把问题归咎于伴侣的性格时，他们还会对伴侣产生厌倦。
另一方面，那些具有成长型思维模式的人则会大方承认伴侣的不完美，不会责怪对方。他们认为冲突是沟通不到位，而不是性格问题。这种思维在恋爱、友谊、甚至与父母关系中一样适用。Dweck总结了她的发现：
开始一段关系时，会有个与自己不同的伴侣，而他们还没有学会如何处理这种差异。在好的关系中，双方会学着处理，一起成长，关系也会加深。但要做到这一点，需要统一战线。随着信任不断增加，也会更加关注对方。
归根结底，内心会不断解释，并告诉我们周围发生了什么。在固定型思维模式中，是由一个不断评判和评估的内心独白来打分的，使用每条信息作为支持或反对，譬如好坏与否，自私与否，或者与旁人比较比较。另一方面，在成长型思维模式中，内心独白不是一种判断，而是一种贪婪的学习欲望，不断寻找可以转化为学习和行动的输入。
来源：凤凰社18楼
作者：MARIA POPOVA
译者：比巴不
↓ 关注“凤凰社18楼”，每周看点新鲜的 ↓