用遗忘打败遗忘，遗忘式记忆法
The following article is from 印象收藏家 Author 藏小星
印象收藏家
书看了就忘，拿着手机找手机，这只是健忘人群的常规操作。
当代打工人还常常会伴随季度完结才想起来OKR没执行的情况。
如果你也遇到了这些问题，
恭喜你，大脑太过“智能”。
对应到学习中，也是如此。我们可能会觉得遗忘是被动的，是学习最大的敌人，然而，事实上，却可能恰恰相反，遗忘可能是大脑最聪明的“骗局”。
今天我们就要剑走偏锋，用遗忘来打败遗忘，利用大脑的遗忘特性来记忆，一起来get这些时下流行的记忆方法吧。
01
四色右脑记忆法
——大脑遗忘没有特点时，色彩就是特点
前面说到，我们经常会做过一些事情而不记得、不确定，是因为我们把它过滤掉了。但若试想，当这件事有了一个鲜明的标志，配合上心理暗示，而当我们看到这个标志，我们就能想起这件事，了解这件事的意义。这样的记忆方法，有种叫“四色右脑记忆法”。
它运用的是右脑的色彩记忆潜能。右脑是人类记忆的潜能激发区，更容易记住颜色、图片信息，同时，右脑的记忆容量也远远大于左脑。
日本畅销作家石井贵士在学习记忆时，觉得对内容辅以四种颜色加以标记，按照「蓝→黄→绿→红」的顺序记忆，可以将记忆发挥到极致，达到效率化。
现在，学习上，我们常用「蓝、黑、绿、红」这四种颜色来记笔记：
黑色：充分理解的不需要再记忆的内容；
红色：用来改错和纠正的内容；
蓝色：没有掌握需要记忆的知识点；
绿色：存在的问题和解决的方案。
这样，通过颜色的特点记忆与心理的暗示，能帮助我们很好地记忆一些知识点，提高记忆的效率。ps：老师经常用红笔批阅的点你get到了吗？
其实，在生活中，也经常通过颜色辨识来帮助我们记住重要事项：
比如：危险的事物，通常以红色记号——有毒物质的外包装，交通标志的禁止事项……
在大脑总是“智能遗忘”那些没有特点的内容时，色彩就是大脑可以记住最鲜明的特点。
02
七步记忆法
——利用遗忘的规律来记忆
“我们总是一点一点慢慢遗忘。”那是因为，人的遗忘具有一定的规律性和时间性。
比如：我们刚刚看完一部电影，兴冲冲地与身边人分享，这时候，你是可以完整复述的，细节都不会落下；一星期之后，遇到志同道合的朋友谈论这部电影，你可能还记得大部分内容，简单复述也可以；而一个月后，你会发现你可能只记得其精彩情节，其他的都忘掉了。
那么，如何才能让一些知识、信息一直被记住呢？那就是掌握遗忘的规律，有规律地重复记忆。这里安利给大家“七步记忆法”。
刚刚记忆；
半小时后重复记忆
三小时后重复记忆
一天后重复记忆
一个周后重复记忆
一个月后重复记忆
三个月后重复记忆
这种方法的根据是大家耳熟能详的遗忘曲线， 根据遗忘的规律，在部分遗忘后迅速重复，以达到长期记忆的效果。
如果你还在苦恼记不住新的知识点，或者觉得自己的记忆力不好，建议一定要试试这种方法。
03
海马体记忆法
——欺骗遗忘的守门员
人脑中保存长期记忆的部位就做“大脑皮质”，大脑会根据信息的价值，将其分为“必要信息”和“非必要信息”，而判断信息是否必要的“关卡检查员”就是人脑中的“海马体”。
根据大脑的特性，大部分的信息都会被遗忘，只有被“关卡检查员”海马体判断为“必要”的信息，才会顺利通过“关卡”，获得长期记忆的资格。
所以你的遗忘与记忆其实都是由海马体来筛选的，而它的筛选周期大概是一个月时间。因此，在海马体记忆法中，有一个很重要的方向就是：欺骗海马体。
根据规律，你可以制定一个为期一个月的学习计划：
第1次复习：学习后的第2天；
第2次复习：第1次复习1周后；
第3次复习：第2次复习2周后；
第4次复习：第3次复习1个月后。
1个月内，海马体多次见到同样的信息，它就会认为这个信息是重要的，而信息被认定为重要后，就会进入长期记忆里，因此，这样的学习方法也是极有效率的。
04
无招胜有招
遗忘也是领悟精髓、理念的提升
《倚天屠龙记》电影里有一段很经典的对话，张三丰教张无忌太极剑：
“我刚刚教你的记得多少”
“全都忘了”
“很好”
……
很多人疑惑，为什么学习的最后遗忘了，就是学会了？我们学习不同的记忆法不就是为来对抗遗忘吗？
记忆与遗忘，其实并不冲突，毕竟，大脑的设置本来就是用来遗忘。
相对于“记忆”，人脑更擅长“忘记”，所以记不住才是常态。
而找到遗忘的规律，利用遗忘的特性，就能找到正确的记忆方法，不仅帮助我们达到高效学习的目的，更让这些知识变成我们的自己的一部分，融会贯通。
正如电影中展现：技巧招式不重要，学习后，升华的精髓、理念是我们自己的，才能举一反三。
不要恐惧遗忘，正视自己的遗忘规律，放松学习心态，希望大家都能找到适合自己的学习方法。
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