金风送爽，北雁南飞，天高云淡，稻谷飘香。

2017年11月25日上午，天空澄碧，纤云不染，和煦的阳光，洒在晚秋的龙城。

上海、南京、杭州、苏州、无锡、常州、镇江、南通等地的30多位志愿者，携着对公益的热情、对知识的渴求、对未来的憧憬，齐聚常州，开启了一段突破之旅。

此次培训邀请到了突破教练Kevin老师和老段两位能量满满的嘉宾。

Kevin老师带大家增强彼此链接，老段则向大家分享洛杉矶同志中心的学习见闻。

围成圆圈

培训伊始，大家就接到了第一个任务——以会议室里的花为圆心，围坐成一个正圆！

大家先是各自调整座位，中途有位志愿者提出“每个人离花盆的距离为三块瓷砖“的想法，于是大家又跟着做细微的调整。

所有人坐定后，Kevin老师问大家——有多少人对现在的结果满意/不满意/无所谓？大家纷纷举手表示了自己的态度。
通过这个小小的练习，大家能感受到——对于同一个结果，团队里会有不同的看法，有的人满意，有的人不满意，还有的人无所谓。

安在当下

接着，Kevin老师引导大家讨论：什么是“当下”？

“现在”

“此时此刻”

“这里”

“当下的所有，包括时间、地点、人物”

……

学员们陆续描述着自己对“当下”的理解。

Kevin老师提醒大家，在当天的培训里，尽量抛开工作、生活的干扰，感受“当下”的自己，所有人向所有人学习，每个人都有能力支持自己的成长。

自我介绍

自我介绍环节，大家依次介绍自己名字背后的故事、此刻的状态以及对此次培训的期待。

有些人的名字朴实无华，

有些人的名字充满着艺术气息。

看似平凡的名字，雕刻着时代的烙印，寄托着家人对后辈的期待；随着阅历的累积，我们对自己的名字也会有更多的理解。

从南通赶来参加培训的志愿者Charlie，在当地还没有更多志愿者的情况下，选择参与公益。因为他觉得应该有人要站出来，但他认为自己并不适合做一个领导者。Kevin老师随即向现场发问：“有多少人觉得Charlie适合做领导者？”所有人毫不犹豫地举起手。相信Charlie“当下”一定能感受到大家对他的信任和支持。

物件交换

在这一环节，大家拿出当天携带的一件小物品，寻找它与自己重合的特质，与别人进行“交换”。

打火机、眼镜盒、数据线、耳机、钥匙、小人偶、火车票、唇膏、化妆盒、小说……各式各样的小物件在志愿者之间流动着。

“这是一张火车票，它能传递很明确的信息，
我也是一个能传递明确信息的人，
我希望能与你交换”

“这是一副红色的耳机，它很骚，
我也很骚，
我希望能与你交换”

“这是一只挂坠，它正反面不一样，
我也是一个两面派，
我希望能与你交换”

“这是一个挂坠，它是仙女的法器，
我是仙女，
我不愿意跟你交换”

“这是一串钥匙，
它既能打开房门，也能反锁房门保护自己，
我也是一个能打开心扉同时会保护自己的人，
我希望能与你交换”

……

同样的事物，在不同人看来，有不同的特质和意义，正是这样不同的解读，使得这件小物品能有更完整的呈现。

午餐休息

通过上午的介绍和游戏，各位学员的链接得到了极大的增强。

午餐时间，大家畅所欲言，分享着对培训的感受、自己的生活、志愿者工作经历……

午餐时间

正念冥想

经过短暂的午餐和休息，大家回到会场开始下午的培训。考虑到很多外地志愿者一大早就出发赶赴常州，Shelly老师贴心地给大家带来了一小段正念冥想体验。

正念冥想

大家以舒适的姿势坐在椅子上，闭上眼睛，跟随Shelly温柔的声音，感受自己的身体、呼吸，想象自由的天空、挺拔的高山、平静的湖泊，对自己的膝盖、脊柱、眼睛微笑，双手拥抱自己，
对自己说：
“宝贝，我爱你”
“宝贝，我爱你”
“宝贝，我爱你”。

“我觉得很轻松、很舒服”

“我觉得自己快要睡过去了”

“我从来没有这么爱过自己”

……

Shelly老师说：“我们其实可以爱护自己心里的宝贝。通过爱护身体的各个部分，我们能够在独处时感受到爱”

鲨鱼来了

接下来，Kevin和Shelly带着大家玩“鲨鱼来了”的游戏——大家听到某个数字后，就要按照相应的数字抱在一起，落单的伙伴则会被“鲨鱼”带走。

“8！”

“5！”

“3！”

“2！”

每个被喊出的数字，都让大家紧紧地抱在一起。

“提前商量好抱在一起”

“抱有影响力的成员”

“抱小鲜肉”

……

大家总结着不被落单的技巧。

“不够主动”

“不够有影响力”

“没有人能保证每次都不会落单”

……

大家分析着被落单的原因。

聆听练习

Kevin老师提醒大家，在聆听时，要做到“放下”三个声音——“评判之声”、“嘲讽之声”和“恐惧之声”，全身心感受对方的倾诉。

“TA对我微笑点头，什么话都没说，
但我能感受到，TA也很开心”

“我对面的鲜肉，因为一些小事就能非常开心，
让我觉得年轻真好”

“我发出了邀请，但TA一直在拒绝我，
我再也不想提出更多的邀请了”

“虽然我知道TA并不是真的在答应我，
但我依然很开心”

“我学会了新的交朋友的方式”

……

大家先后感受到了“静默”的力量、“是的，但是……”的力量和“是的，而且……”的力量，回应的方式细微改变，带来的结果却是天壤之别。

培训分享

此次培训，老段为大家分享了他到洛杉矶同志中心学习的经历和感受。

洛杉矶同志中心的历史

中心48周年晚会

中心提供的各项服务

参访美国亲友会以及其它公益机构

美国性少数人群生活环境现状

中心负责人对中国公益事业的寄语

星星博士对国内公益的期望

……

每一项介绍，都在为志愿者们输送着前进的动力、展示着国内公益未来发展的方向。

鼓舞人心

“我们可以在最糟的压迫之下逆境而生。

我们可以跨越看似不可能突破的障碍。

我们期待更多、要求更多，也取得更多成就。

我们永不言弃，不管前路有多艰难。

我们吸取到最重要的教训是：

改变不是自然发生的，

至少不是在我们能肉眼的速度里发生。

改变是因为我们下了决心去让它实现。

现在正是我们需要团结一致，

确保出现改变的时刻。”

——Lorri L. Jean，洛杉矶同志中心CEO

活动结束后，志愿者们在会场留下了灿烂的笑容。“当下”的志愿者，能量满满、收获满满。

晚餐过后，学员们依依惜别。

培训的结束，是未来行动的开始，期待各位学员带着收获和能量，回到自己的所在地，把学识运用到实际的公益服务当中，把能量传递给更多的社群伙伴，聚亲友之力，改善同志人群生存环境。

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编辑：麦可罗

照片：麦可罗

校对：小   强

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