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好热好热好热……什么?要“防寒”?
团团
重庆共青团
2022-08-27
正 · 文 · 来 · 啦 ·
“砰——”
要喝瓶冰镇汽水吗
雪糕冷饮和冰镇西瓜
来上满满一大口
透心凉,心飞扬
咦——
怎么肚子有点疼呢
小心
这是胃肠对你发出的警告
夏天空腹吃冰冻食物
会打乱肠胃活动规律
对肠胃造成损伤
同时诱发夏季积寒泄泻症状
什么是积寒泄泻
夏季积寒泄泻
是指寒邪内积而致的泄泻
是因过食生冷或形寒饮冷
积渐而成
《黄帝内经·素问》认为
“长夏善病洞泄寒中”
《症因脉治》有言
“积寒泄泻之症,腹中绵绵作痛
小便不赤,口唇不干
泻下清白鸭溏之色”
同时
夏季吃西瓜解暑
最好现买现吃
如冰镇处理
不应超过两小时
冷藏温度8~10℃最为适宜
以免引起急性胃肠炎
夏日炎热
不少人贪凉
空调温度设定过低
室内外的温差大
易引起感冒、中暑等疾病
所以夏日切勿贪凉
此外
夏季气温较高
容易滋生细菌
使食物变质
如有饮食不洁
易致严重吐泻
必要时应及时就医
夏日防寒小妙招
1.中药汤方
(1)姜糖苏叶饮:(苏叶、生姜各3g,红糖15g)共同放入杯中,加入沸水冲泡,温浸片刻即可饮用。
(2)五神汤:(荆芥、苏叶、生姜各10g,加茶叶6g)放沸水冲泡后,调入红糖30g,趁热服下。
2.推拿疗法
(1)取穴:中脘、气海、关元、脾俞、胃俞、足三里。操作方法:取仰卧位,用沉着缓慢的一指禅推法由中脘开始缓慢向下移至气海、关元,往返操作5~6遍。用掌摩法逆时针摩腹,时间大约8分钟。轻柔地按揉气海、关元、足三里穴,每穴约2分钟,在气海穴治疗的时间可以适当延长。
(2)按揉劳宫穴:先将两手搓热,然后用右手拇指按于左手劳宫穴上,其余四指放在左手背侧,右手拇指顺时针方向按揉劳宫穴9圈,再逆时针方向按揉9圈,左右手交替进行。
(3)搓揉耳朵:双手食指贴耳廓内层,用食指内侧面和大拇指指腹自上而下捏揉耳轮直至耳垂,并同时将耳垂向下拽拉,连续操作18次。以耳部产生温热感为宜。
3.艾灸疗法
(1)取穴:百会、大椎、风门。操作方法:温和灸,每穴15~20分钟,灸至局部皮肤温热、泛红即可,每日1~2次。
(2)取穴:风池、风门、列缺、合谷。操作方法:采用灯火灸,每日灸1壮,连灸3~5日。
4.中药足浴
用艾叶、杜仲、桂枝、狗脊、干姜等中药,煎煮15分钟,待药液冷却至35~42摄氏度即可足浴,双脚入药汁踩踏药渣按摩足底半小时,临睡前每日一次。
5.日常调护
(1)不可贪凉:夏季不应过量食用冷食冷饮,要注意饮食的营养搭配,做到不挑食不偏食。
(2)避免冷风直吹:无论是空调还是电扇,使用时应有所节制,温度不应过低,最好将其控制在26℃左右,且应避免直吹头部。
(3)强风不可多吹:身体出汗较多时,不宜马上直接对着风扇吹;睡觉时应避免将风扇直接吹头部,最好风扇摇摆并将风速调到低档。
(4)睡觉时注意保护肚脐、咽喉及后心等部位:这些部位是人体相对薄弱的地方,最容易受到寒气的侵袭。
(5)多吃碱性食物:如蔬菜、水果、豆制品等,夏天人体的新陈代谢较快,体内会产生较多的酸性废物,多吃碱性食物可以保证身体的酸碱平衡,增强身体的抵抗力。
(6)每天清晨喝点姜枣茶:用1-2片生姜加1-2颗红枣泡水喝,有出汗解表、温阳助阳,增进食欲,解毒杀菌,祛风散寒的功效。
夏日暑热正当时
祛暑降温少不得
腹泻感冒亦常有
防寒祛湿是关键
青年大学习
号外!号外!
沙团团发布青年社群召集令啦!!
快来了解一下
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来源 | 共青团中央、学校共青团
编辑 | 雯
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