什么，今天真的上班了吗？

不知道大家今天

都回到岗位上了吗

春节期间，你是不是……

晚上不想睡，早晨起不来

习惯了零食不停嘴，饭点却不饿

身体已在工作，心却还在外面“浪”

对于打工人来说

放假的美好日子总是这么短暂

#开始七天渡劫##不想上班#

#我还想再睡一会儿#

……

每一个热搜词条

都在替打工人喊出心声：

不想上班！

返工第一天

打工人全身细胞都在抗拒着一件事

那就是——上班

讲一件恐怖的事情

今天是星期一明天是星期一

后天还是星期一

假期过得太快

让人来不及反应

就结束了

好啦好啦

虽然美好的假期已经结束了

但是兔年开工第一天

咱们也要元气满满！

打倒节后综合征快点回归正常工作状态吧！

沉溺假期无法自拔综合征春节长假期间，也有这么一群人，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到工作，心里还惦记着假期生活。

应对大法：
1.对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；
2.工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

头昏脑涨睡眠紊乱综合征春节期间，许多人都是选择利用长假回家过年，或者走亲访友、出门旅游。出门在外，作息时间不规律，造成节后回来之后，有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着。
人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
应对大法：
1.尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；
2.睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
3.熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；
4.胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。

假日消化不良综合征春节肯定都离不了饭局，天天是鸡、鸭、鱼、肉，再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。另外，有不少人过完年想吃素食清肠减肥，没想到却出现腹胀等不适症状。
应对大法：
1.对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；
2.积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；
3.另外，要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。

精神涣散上班恐惧症春节长假过后，总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感，主要有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在办公桌前长时间发愣，不知道工作从何做起；手脚发软，浑身无力；头昏脑胀。
应对大法：
1.从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；
2.长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了解，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。
可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。
3.建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

新的一年

愿你发愤“兔”强、“兔”飞猛进

大展宏“兔”、前“兔”似锦

新的一年

开工大吉

我们一起加油

-end-

猜你喜欢

▼

来　　源丨重庆共青团综合整理自微博@人民日报、人民论坛网、重庆人社、网友评论等

编　　辑丨罗   雯  

初　　审丨于丁丁

复　　审丨李   勇

值班编委丨程   希