街采|今天你熬夜了吗？

今天，你熬夜了吗？

熬夜使人秃头，熬夜脱发是当代大学生跨不过的坎儿。不管你是为了高数微积分爆肝刷题，还是为了追剧游戏乐此不疲，总是会陷入晚上了不起，早上起不了的无限循环……

面对层出不同的熬夜表情包，同学们也总是习惯性的嘴角上扬，揉揉厚重的黑眼圈，内心OS：太真实了。漫漫修仙路，你我皆是羽化登仙人。第二天眼皮打架的我总是怀疑昨晚那个精神抖擞的人是不是真实的自己？

接下来就让我们看看大家对于熬夜的一些看法吧：

Q

你有熬过夜吗？

有！有！有！……还是有！果然大学生与熬夜绑定是实锤了。离开了高中严格作息制度的管束，我们在深夜尽情释放自我。夜太美~睡眠太危险~

Q

你认为一般到几点算熬夜呢？

大家认为熬夜的时间在11点到2点间不等，其实真正的熬夜是指从晚上12点左右开始故意克制自己睡觉的欲望，久而久之形成了晚睡的睡眠周期。成年人的睡眠时间在7~9小时之间不等，个别能减少到6小时，但只要是你有意去让身体保持清醒，熬夜的警钟就已经敲响了哦。

Q

一周会熬几次夜呢？

2到4次！这是同学们最普遍的答案。看来我们都是克制的修仙者，懂得劳逸结合哈！其实偶尔熬夜我们的身体还是可以自我调节的，只要不常年熬夜，你可以继续你的学习、追剧、游戏大业。最忌讳的是没有规律和长期的熬夜，这样对身体的伤害是极大的。

Q

熬夜时最常做的事是什么？

大家的涉猎面还是很广的：从新闻刷到淘宝、从学习到游戏、从热剧追到小说……这些都是早睡的拦路虎啊。在我和睡眠之间总隔着几个DDL、没刷完的副本、没追完的剧集。

Q

熬夜结束感觉如何?

头脑要炸裂？眼袋更重了？空虚？自闭？负罪感？注意力不集中？灵魂得到升华？第二天高数课一片茫然？反正不是传说中的一时熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。看来熬夜让大家身心憔悴，一定是很难忘的体验。

Q

试过戒除熬夜吗？

大部分同学表示自己曾经或者正在尝试戒掉熬夜，更有行动派已经制定相应的计划。当然，也不乏失败放弃的同学。还有同学觉得熬夜也有正面作用，和它握手言和，也是不错的想法呢！

有没有想过不熬夜的自己会是个什么样的人呢？

“头发茂密，精神抖擞，自律自觉，绩点4.0，走上人生巅峰。”

——来自同学们的美好设想

不难看出，无论是出于学习、社团工作还是单纯的娱乐活动的需要，大部分同学们熬夜状态都如下图所示：

熬夜毕竟伤身，更会大大影响第二天的效率，进入难以跳出的“低效—熬夜”死循环。

所以，

从明天开始，

做个早睡早起的人吧。

迎接第一缕晨光的感觉一定很棒。

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出品 | 共青团东北大学委员会

来源 | 南审青年 周珺洁（点击阅读原文即可查看转载原文）

主编 | 张耘溢

责编 | 王雨涵