同学！你该护肝了 | 青晚报

深夜两点，小青点开朋友圈，发现这样一条文字

爆肝是什么意思？为什么肝会爆？迷惑的小青翻开了小青流行语词典——

肝

①动词，指为了做事情而熬夜到很晚。例如：肝一篇推送
②名词，人体的器官肝脏。“爆肝”形容绞尽脑汁、筋疲力尽地做事情，例如：爆肝做推送的小青

        “爱肝日”的由来        

2001年，我国首次将3月18日设立为全国爱肝日。“爱肝日”的出现，是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁的情景下，为集中社会各界力量，发动群众，广泛开展肝炎肝病科普知识宣传、保障人民身体健康而设立的。自2001年起，全国各地有关机构、医院、学校每年在这一天采取多种形式，开展爱肝科普公益宣传活动，至今已举办了十五次。

今年，全国爱肝日的主题是“维护肝脏，增进健康”。根据中疾控发布数据显示，2017年中国乙肝发病数超100万例，丙肝新发病数超21万例，肝病问题对我国国民健康造成困扰。其中，广东省对肝脏问题检索最多。而在我国，肝病属于常见病和多发病，通常多见病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝损伤、脂肪肝、肝硬化、肝癌等。

肝脏是人体体内最大的解毒器官，默默承担着人体的1200多种生化功能，在多种物质的代谢中都起到关键作用。不健康的饮食、不良的生活习惯都可能对肝脏功能造成影响。而肝病的高发也体现了设立全国爱肝日、普及护肝知识的必要性。由此可见，保护肝脏刻不容缓，懂得维护肝脏、增进健康应该成为每个人的常识。

          年轻文化中的肝         

最早的”爆肝“可能来源于五月天的歌《恋爱ing》：“陪你熬夜聊天到爆肝也没关系，陪你逛街逛成扁平足也没关系”

爆肝指耗费大量的时间和精力（特别是熬夜）去做某件事情。由于长期熬夜容易伤肝，所以该行为被称为爆肝。其中在游戏玩家中，常用到这一用语，也就是指花费大量时间甚至通宵，用来达成游戏中的某种目的。另外，在玩家中，也常将简称“肝”作为动词使用，在后面加上动作对象的名词形式，称为“肝xx”。

对于时下的很多年轻人来说，熬夜已经变成了家常便饭一样的事情。你是否也有过这样的经历？只是随手刷了一下微博，就到了凌晨一点；游玩归来打开相册，修完照片已经是3AM……日夜颠倒、作息混乱是不少人的共有标签，习惯性熬夜，习惯性“爆肝”，习惯性将任务拖延到晚上再做。而明明该上床睡觉的十一点，爆肝er们会告诉你：“急什么嘛，早的很早的很！”

当你第二天十点醒来望着镜子里憔悴的自己，不用放大镜就可以发现新冒出的痘痘，想要活跃起来却明显感受到力不从心，你好奇的是明明睡了七个小时，为什么感觉像一夜老了十岁？这是你的肝在向你大喊：我要爆啦！

肝脏是人体内新陈代谢的重要器官，更是最大的解毒器官，混乱的作息、不良的生活习惯，都会对肝脏功能的正常运转造成影响。为了守护世界的和平（雾），贯彻爱与护肝的真谛，小青在这里强烈呼吁各位“爆肝”爱好者们一起爱护肝、小心肝！

          如何爱肝护肝          

在肝同学这样兢兢业业的工作之下，有些年轻人竟然试图置身体健康于不顾，仍选择熬夜爆肝写推送。在这里，小青强烈呼吁大家一起，在全国爱肝日到来之际，一起成为爱肝护肝的行动者。这样的话，在日常生活中我们又该如何保护肝脏呢？以下是小青给出的几点建议：

一 、开心最重要

早上起来，拥抱太阳，调整情绪可以有效地疏肝理气！在这明媚的春光里，不如到外面去踏踏青，接触大自然的美好，春季正是调养肝脏的大好时机。

二 、远离烟酒

肝脏是体内最大的解毒器官，烟酒会让肝脏感到力不从心

三、早点睡觉，保持良好作息

熬夜不仅会爆肝还会秃头哦！（秃头女孩哭了）

四、远离油腻宵夜

炸鸡什么的放到白天再大快朵颐吧！

五、合理用药

过量的药物和毒素会增加肝脏的代谢压力哦！

六、多多运动

运动不仅能护肝还能减肥塑造优美身形呢

明天就是全国爱肝日了，希望大家都可以成为氪金养生爱肝的专家！

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今日小编：李淳钰  黄文伶

部分图文来源：百度百科、人民日报、搜狐健康、360健康公益《2017肝脏大数据报告》、健客网

审核人：康遍霞  马明辉  谢博远

审核发布：王猛