体测！【捂脸】【捂脸】【捂脸】

你还记得狂奔八百米后从喉咙直达肺泡的灼烧感吗？还记得仰卧起坐极限时身体仿若无法动弹的幻觉吗？
如果不幸忘记了，那么恭喜大家期（挑）盼（战）已（重）久（重）的体测又要到了！

在秋风瑟瑟中，在严格标准下，

你将如何面对这些常规的体侧项目？

以眼泪，以沉默，还是以勇气，以坚持？

无运动，不体测

无锻炼，失体魄

快来一起了解一下现在大学生们的运动现状吧！

采访对象

00

本次小调查，团团共收集到274份问卷。

其中男生83名（占30.29%），女生191名（占69.71%）。

运动频率

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受访同学们一周运动时间多为1-3小时，也就是平均一天不足半小时，所以同学们在这运动时间上还有很大提升空间。同时，52.92%的同学都会选择在夜晚进行锻炼。

受访同学课余一周运动时长

受访同学主要运动时段

运动类型

02

77.74%的同学将跑步作为主要锻炼方式。其一是因为跑步是体测重要内容，跑步为多数人不擅长的科目；其二则是因为跑步较为简单。22%的同学选择其它项目如跳绳、健美操、排球、乒乓球等。由于场地、相关能力等因素，仅有3.65%的同学选择网球，9.49%的同学选择游泳。

受访同学课余主要运动类型统计

对待体测态度

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不会特意准备的同学占48.91%，可见大部分同学对于体测的态度还较为被动。有36.86%的同学选择约人一起锻炼，由此说明相对于个人单独运动大家更愿意与同伴一起训练。

受访同学准备体测的措施受访同学运动偏向情况统计

无论你运动或不运动，体测就在那里！

体测经历

是什么让快乐肥宅开始颤颤巍巍地放下可乐和炸鸡，坐立难安，有点想奔往操场跑几圈？

——快要体测啦！

@小张今天要跑步

体测对我来说从来没有倒计时的危机（偷笑），平时我就经常会跑步、打篮球。其实运动真的有很多好处，希望大家平时也多多锻炼，不要只是体测前夕抱佛脚呀。

@丞哥

放下手里的零食，去操场跑几圈

别问我当我800米跑步的时候我在想什么？累成狗的我从来都是专心地想“快快快快跑跑跑跑”。@一直特立独行的狗刻骨铭心的伤痛：去年秋季体测800米跑步之前，没有做充分的拉伸准备活动，导致腿扭伤，教训深刻。所以大家体测前一定一定要先做拉伸准备活动啊！@婧儿问：如何才能避免跳远后室友嘲笑自己跳的还没有腿长？答：不体测！（但这是不可能的！还是多加练吧！）@长腿仙女只有在测坐位体前屈的时候，想让自己的腿变短些。谁知道我闭上双眼，蓄积力量，手猛地奋力往前伸，得到一个“4cm”成绩的心情？不说了，这学期我还是接着练吧，等着瞧，看我咸鱼翻身！@芒小果

吐槽过后，收拾心情

兵来将挡，水来土掩

同学们也是有自己的奇妙方法

奇妙方法

是什么让我们宿舍成了“大型赌场”？体测！——舍友A：“我赌一个鸡腿明早你绝对不可能早起去跑步”，舍友B：“我押我那三桶方便面，也赌你起不来”，舍友C：“你要是一分钟仰卧起坐超过二十个我就请你奶茶，不然就你请我”。我咬牙放下手机，闭眼早睡“哼，我有什么是做不到的，不就晨跑嘛!”
什么让我们寝一家人整整齐齐在夜跑？体测！一个个喘着气吐槽“累死了，累死了，我不想跑了”，但又仍跟着其它姐妹的步伐。虽然很累，但是想想似乎体测也没那么糟糕。所以说亲测集体打卡真的有效。@23333令人头痛的800米的小tips：1.测试前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖；2.用嘴和舌头同时呼吸，舌头顶住上颚（这样可以湿润空气并且防止冷空气伤害嗓子）；3.如果跑步中腹痛，减慢跑速进行几次深呼吸；4.结束后一定要坚持多走几步，不要低头（要不然容易晕倒哦）。@琳运动后有些小细节也要注意呐：1.运动后大家以少量多饮的方式进行喝水，千万不要口渴了就去牛饮；2.运动后出了大量的汗，千万不要立刻冲冷水澡或者直吹电扇空调，要让身体慢慢散热。@小小

瑟瑟秋风中，夜跑的人们

体测毕竟是我们躲不过的“坎”我们不妨乐观对待试着去为之锻炼自己
早起晨跑，闲时操场立定跳远，或宿舍内练习仰卧起坐，试着练一练，或许也不是那么难呢？
团团为大家送上某高校体测标准，助力同学们顺利完成体测！

大学生体质健康评分标准。

来源：青年人大（qingnianrenda）、综合整理自央广新闻（ID：cnr_cnr）、央视新闻（ID：cctvnewscenter）等，转载请注明来源

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编辑 | 许明扬

校审 | 王凯迪

责编 | 赵勇