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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，是一种常见病。

只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠。比如小孩子，会在开学之前的一个晚上失眠，少男少女，会因为恋爱的事情失眠，而大人们，则会因为家庭问题，工作压力而失眠，原因因人而异。因此，失眠是很正常的事情，首先心里不要给自己压力。

现在教大家一个小妙招

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（此方法只对部分患者有效）

转给有失眠问题的朋友快试试吧！

来源/脉脉养生 腾讯视频

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