拒绝贩卖考试“蕉绿”，跟所有的烦恼说拜拜！
拒绝过度考试“蕉绿”
你有没有这样的体验：
考前想学，学不进去，不学又不甘心
再过几天就要考试了，还是感觉自己什么都不会
寝食难安、担心害怕，导致没办法集中注意力复习
这道题看过，那道题也复习过，但就是脑子一片空白
……
我猜看到这里，会有一群小伙伴很自觉的“对号入座”
“是我，是我本人了”
其实这是一些很正常的现象
考试焦虑通常指在重要考试前或者考试期间
由于考试压力引起的一系列
情绪、生理、认知以及行为反应
我们每个人多多少少都会有些“蕉绿”
面对焦虑不要慌张，快来领取“魔法卡片”吧！
助你在期末的战场上过关斩将、高分凯旋！
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有了“魔法卡片”的加持考试焦虑也被轻松化解
对于如何缓解其他“蕉绿”
我们还可以尝试以下方法
01
积极的自我暗示
很多的考前焦虑是源于不自信，担心自己没有准备好，考不出好成绩。这时我们应该给自己加油打气，大声告诉自己‘‘我是最棒的！我能行！”
02
调整作息，缓解焦虑
白天的学习生活已经很辛苦了，若还熬夜通宵，不能保证每天的睡眠时间，心理还没崩溃，而身体就已经挎了。身、心健康都很重要，休息好了，整个人也就舒畅了。
03
积极参与体育运动
运动时，我们感觉累。但当我们跑完圈、打完球，双手撑着膝盖喘气的时候，我们能感受到的是汗顺着脸颊流下，我们的呼吸节奏，我们的体温升高。这时候没有乱七八糟的事情在脑海里，只专注现下，紧张的情绪终得到纾解。
04
与朋友交流
我们跟亲近的人说话更容易放松，所以，当你焦虑时，不妨跟朋友聊一聊，谈天说地，收获一次快乐，透一口气。必要时也可以寻求辅导员的帮助。
爱好，是消解“蕉绿”的一大良药。
多接触一些兴趣和爱好，消除自身的疲劳感，经常锻炼身体，增强自身的体质，缓解过于紧张的心理状态，保证劳逸结合，合理安排生活和工作，消除紧张和焦虑。
如何更好的运用焦虑，也是我们在成熟之路上所需要掌握的。
最后君君想对大家说
相比成绩，诚信才是首要之重
诚信考试，从我做起
合理规划，高效备考
预祝大家都能取得理想的成绩
香蕉还没成熟时，是生涩的“蕉绿”
我们只有静候，再静候，等到时机来临
才会等到代表成功的“蕉黄”出现。
编辑 | 罗家俊
校对 | 谢雨杏
责任编辑 | 刘茜雯