今天出伏啦！再见，夏说“就送到这里吧”……
今天，出伏！
从7月17日入伏到8月26日
2018年整整40天的“三伏”终于“下线”了！
再见！夏说“就送到这里吧”……
出伏后的天气延续着近期的清凉感。
不过受到热带低压的影响，
周末我们又双叒叕下雨了，
好在阵雨的天气对外出无明显影响。
据南京气象台今天10时发布的天气预报显示，
今天下午到夜里全市阴有阵雨或雷雨，
全市东到东北风4到5级阵风6级，
今天最高气温:全市30℃到31℃，
明晨最低气温:全市25℃到26℃。
虽然今天出伏了，
但离真正的秋天还有一段时间，
日平均气温稳定下降到22℃以下才入秋，
南京的平均入秋时间是9月22日，
巧的是，近几年入秋都偏晚。
秋季阳气收敛，天气清肃，为顺应自然，人们应当早睡早起，收敛神气，使情志处于安定平静之中，以缓深秋肃杀之气。
建议晚上22:00前入睡，早晨6：00左右起床即可。当然，如果能再早一点入睡的话，就更好了。
处暑节气饮食宜增咸减辛，以养脾胃。多食咸味食物，如海产品等，少食辛味食物，如姜、葱、蒜、韭菜、茴香等。
多食新鲜果蔬，如梨、柑橘、石榴、荸荠等，它们都有润肺生津之效。
多食银耳、百合、莲子、杏仁、蜂蜜、小米、黑芝麻、淮山、黑米、豆类及奶类等清润食品，具有养阴润燥，润肺补虚的养生效果。
俗语“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。让身体适应逐渐降低的温度，能促进机体的新陈代谢提高免疫力。
处暑过后，气候逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食站长统计品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。
对付“秋燥”最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。
秋季天气转凉，早晚温差大，有心血管疾病的人不适合过早过晚运动。秋季主收敛，不适合做激烈性的运动，运动时情绪要慢慢释放。
内容来源：南京气象、江苏新闻广播
编辑：刘全民
推荐阅读