小寒至！春将来，盼人归，共团圆
今日23时39分
我们即将迎来2019年的第一个节气
小寒
寒，冻也。
——《说文》
凉是冷之始，寒是冷之极。
——《列子·汤问》注
“小寒，十二月节。
月初寒尚小，故云。月半则大矣。”
——《月令七十二候集解》
小 寒
唐·元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
小寒是农历二十四节气中的第23个节气，更是冬季的第五个节气，标志着季冬时节的正式开始；对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子，意味着我们正式进入了隆冬季节。
小寒带着一个小字看似不经意，其实寒冷尤甚。
俗语言“冷在三九”。何为“三九”？每九天为一个“九”，第一个九天为“一九”，第二个九天为“二九”，第三个九天为“三九”依次类推。
小寒的时间恰巧在二九的第六天，所以也是寒冷最盛的时节。
小寒三候
一候雁北乡
候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移
二候鹊始巢
此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢
三候雉始鸲
“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫
小寒时节，呵气成冰，人因惧怕外界寒冷而躲在屋内，懒动。但古人聪慧，知道寒冷的冬季，也需要锻炼筋骨，活动身心。所以很多诗人文人最喜踏着厚雪，去寻找来自寒梅的“傲骨的幽香”。
北方多地，大雪纷纷，有一不小心就白了头的浪漫；南方小雪飘飘，落枝头，低头一嗅，香扑鼻。
黄叶纷飞，冬梅、冬樱花、山茶花竞相开放，约上几个好友，带着泡茶器具，到那冬梅树下，泡一盏暖茶，就着幽幽梅香，喝一口茶汤，好似忘记了今夕何夕。
为此，小编挑选了南京较受欢迎的几处南京赏梅“必去打卡点”，再过一段时间，南京即将沉浸在一片香雪海中，准备来一场说走就走的赏梅之旅吧！
梅花山
大多数南京人赏梅的首选，绝对是坐拥紫金山、毗邻地铁口的明孝陵梅花山，不仅方便前往，更有“天下第一梅山”的美誉。南京梅花山还是中国四大梅区之一，有“梅花世界”之称。
图片来源：@南京大俭摄
古林公园
若梅花山的梅花是大家闺秀，那么古林公园的梅岭则是小家碧玉，藏在深闺中，却有着自己小巧而精致的美。
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玄武湖
梅花山漫山遍野的梅花固然喜人，但我们玄武湖边上的梅花也毫不逊色，更显灵动。这里梅花绽放时，粉色、白色、绿色……只有梅花一种，也同样姹紫嫣红。
图片来源：@星河6
中山植物园
中山植物园这个大花园每到初春一派生机勃勃，当然也少补了娇俏的梅花，虽然没有隔壁梅花山的盛名，但人少，小众，顺道欣赏樱花、二月兰等也很充实。
图片来源：@中山植物院
虽然迎来“小寒”节气
但是一想到2019年的第一个周末
可以宅在家里
小编也宽心了不少……
天冷了
俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，好在是周末，我们可以在被窝里迎接一个“温暖”的小寒天~
小寒养生不盲目
小寒因处隆冬, 土气旺, 肾气弱, 因此, 饮食方面宜减甘增苦, 补心助肺, 调理肾脏。
虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品就可以了，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
1 | 补气主要针对气虚体质 |
如运动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体征，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。
2 | 补血主要针对血虚体质 |
如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。
3 | 补阴针对阴虚体质 |
如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。
4 | 补阳针对阳虚体质 |
如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。
阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类，配伍肉禽煲、炖汤水进补。
小寒起居重“三防”
1、防寒—要护头：
小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得带帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。
2、防燥—内服加外用
内服：除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。
外用：可以使用加湿器。此外，还可以在暖气片旁边放置清水，或将干净的湿布放在暖气片上。也可以使用喷壶在你觉得干燥时或每隔2小时左右在屋内喷洒干净的清水。如果在清水中添加不同功效的精油，还能除菌、添香。
3、防外感—常伸腰：
小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，振奋阳气，固表防感。此外，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。
古时南京对小寒节气颇为重视，到这一天会煮菜饭吃。菜饭的食材丰富多样，其中有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮的，十分香鲜可口。
“小寒”，
也是期盼团圆的节气。
“小寒游子要思归，大寒岁末庆团圆。”
进入小寒，
时间也开始靠近年关。
那么~
按各地习俗，有的开始忙活着用巧手剪出漂亮喜庆的窗花，就等远方的孩子回家贴上；有的开始忙活着备年货，杀年猪，今天这家吃饭，明天那家吃饭；集市上开始出现年画、彩灯、香烛、鞭炮等年味十足的货品。
身在异乡的亲人，也盼着回家乡吃团圆饭，辛苦打拼了一年，“回家团聚”，才是颠沛流离的真正意义。
小寒一到，
一年也就快要接近尾声！
这一年无论怎样，
都希望你能够继续前行。
走好当下的路，
不后悔过往，不畏惧将来，
收拾行装，待归故乡！
内容来源：综合央视新闻、新华网江苏频道、新华社、南京日报等
图片来源：除视觉中国，其他均已署名
编辑：南京日报新媒体编辑 高正阳
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