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“居家隔离”不要慌,同济医院教你自我观察
南京日报
2020-02-02
“居家隔离”是最近去医院就诊的人听到最多嘱托。
可很多人一听到这个词就慌了。
我是不是“那个”啊?
我会不会死啊?
我在家里哪里有人管我啊?
我什么都不会怎么办啊?
不要怕,不要慌。
同济急诊来告诉你怎么办!
首先,恭喜你。
居家就意味着不用住院,不用留观在发热门诊。
这说明什么。
说明你的病情相对轻微,是好事。
那么我们在家里要做什么呢?
居家隔离期间,我们要学会怎么观察自己的病情,要知道什么情况下必须去就诊,要知道怎么吃,怎么住,怎么洗。
一、居住篇
1. 房间要暖和,舒适,通风。
可以把含有病毒的空气放出去到室外,让新鲜的空气流进来是最基本的要求。
原则:
门要小,风要大,单人房,双开窗。
如果做不到,没有条件怎么办呢?
那么你爱我的距离就是
离我一米远!
2. 房间里必备物品有:
带盖的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的多层不透水纸巾、含氯或酒精的消毒湿纸巾、水杯、水瓶、被褥等日常用品以及消遣娱乐物品(手机、平板、书等)。
东西越少约精简越好哦!
原则:
干干净净没有病,休息娱乐好心情。
一个人霸占一个房间刷剧太爽有没有!
那么就
不要朋友来探视
了吧!
3. 其他设施:
洗澡、上厕所最好使用独立的卫浴。
如果没有,从房间到卫浴,用过之后全部都要消毒通风哦。
原则:
因地制宜,减少公用。
二、饮食篇
民以食为天,吃也是门大学问。
1. 病从口入,感染也能“吃”出来。
卫生是第一位,活禽野味今生不要再见!
2. 新型冠状病毒传染性很强,存在人传人现象。
所以,
要各吃各的!
单独碗筷!单独消毒!(56度以上30分钟)
。
所以
团年饭就算了
,劫后再聚才安全。
3.
营养助力“抗”病毒
:
合理饮食,均衡为主。
我们强调饮食方面选择易吸收、富含纤维素的食物,如鸡蛋羹,清炒蔬菜,多吃水果。
同时别忘了,想吃饭,
吃嘛嘛香也是病情好转的重要征象。
简而言之:
肉鱼蛋果蔬粗粮量力而行,吃饱喝足睡够了才能战胜病毒哦!
三、消毒篇
1、
手勤洗:
洗手洗手洗手手!
我们要像唠叨孩子一样唠叨自己。
进了病人房间要洗,摸过病人的东西也要洗:
手背、手掌、手指、指缝、指关节、拇指和手腕都要洗哦,用洗手液哦
,偷懒用水冲一下可不行!
2、
碗独用
:
病人用过的碗筷杯壶等所有东西只能他自己用,单独清洗,能用开水烫的用开水,不能的用摸上去烫手的水泡三十分钟。
3、
勤擦拭
:
把
30毫升的84(农夫山泉满满6瓶盖)消毒液加到1.5升的农夫山泉瓶里
,每天两次,用抹布浸湿后擦触碰的物品,如门把手、床头柜、床架及所有不怕褪色的家具。
至少每天用这个消毒水擦或者冲浴室和厕所表面一次。
4、
高温洗
:
使用普通洗衣皂和清水清洗病人衣物、床单、浴巾、毛巾等,或者用洗衣机以60-90摄氏度和普通家用洗衣液清洗,然后完全干燥上述物品。
5、
通风好
:
照顾者住的房间每日开窗通风至少2次,每次至少30分钟。
必须要和病人分开时间段啊!
四、照护篇
看护人员与病人共处一室应带好口罩,口罩紧贴面部,口罩变湿、变脏,必须立即更换。
1.谁来照顾?
没错,
身强体壮,熟练掌握消毒隔离措施的
,就是你了!
2.怎么接触?
接触前加一件外衣,尽量保持1米的距离,离开后可以将外衣挂在通风处,尽量减少不必要的接触。
3.怎么观察病情变化?
见下表
除了体温,其他的填数字1~5,1是感觉受不了,非常难受或者非常差,5是完全好转。
如果都是5,那就好了,如果和之前比很多数字变小了,或是某一项到1了,就要赶紧联系医生了。
春天马上要就来了,我们都会好好的,到时候樱花树下我们不醉无归!
内容来源:人民日报、紫金山新闻
内容编辑:南报融媒体编辑 刘阳
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