《黄帝内经》里讲过：“不治已病治未病” 简言之，“治未病”，就是养生。那么，怎么才能真正做到既知养生之意，又得养生之法呢？其中的核心思想就是“顺应四时，效法自然”。
二十四节气反应的物候特征说明了自然界的一切生活都与节气密切相关的，人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。
古往今来的养生家们都十分注重节气养生,并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。
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立春
雨水
惊蛰
春分
清明
谷雨
立夏
小满
芒种
夏至
小暑
大暑
立秋
处暑
白露
秋分
寒露
霜降
立冬
小雪
大雪
冬至
小寒
大寒
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