二十四式太极拳，演示及分解教学，最完整精讲版（视频）
秒懂国学
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这是太极拳教学的经典讲义，很清晰透彻。
完整教学版，时长2小时，建议WIFI：
（需要短视频的，看下面的视频）
这是整套演示，时长6分钟。时间少，看这个
5.手挥琵琶 6.左右倒卷肱
9.单鞭 10.左右云手
13.右蹬脚 14.双峰贯耳
17.右下式独立 18.左右穿梭
21.转身搬拦捶 22.如封似闭
太极起式要自然，含胸拔背头顶悬。
屈膝松腰向前看，松肩垂肘气沉丹田。
野马分鬃抱球起，一前一按斜上举。
弓步向前似猫行，虚实转换要清晰。
白鹤亮翅展翅娇，左按右挑至眉梢。
右实左虚足尖点，沉肩坠肘要记牢。
搂膝拗步斜中行，一手按膝一手拥。
坐腕舒掌朝前打，分清虚实转换灵。
手挥琵琶抱在胸，左前右后身前迎。
右实左虚足跟点，沉肩坠肘要记清。
坠身退步倒卷肱，撤步足尖点地行。
退步之后成虚步，转腰松胯手前拥。
棚手前举要撑圆，捋手用劲在掌中。
挤手着力在手背，按手劲起在腰功。
左手推出拉单鞭， 右手钩子在后边。
弓步足跟先着地， 虚实转换记心间。
云手三进上下翻，一左一右在面前。
左步横跨数二次，再拉单鞭又以遍。
高探马上拦手穿,左拦右穿马上边。
足尖点地左虚步，沉肩垂肘要记全。
右蹬脚式腿上功，力发腰部要记清。
左足站立身要稳，右脚提起向前蹬。
双峰贯耳两笔圆，二拳钳形在眼前。
提膝弓步向前迈，转身左脚蹬一番。
左下式独立 右下式独立
下式独立随峰连，一钩一掌往前穿。
摇化单臂向上送,一托一推手上功。
弓步向前两斜角，左右穿梭一般同。
海底金针手下插，左按右插顶勿斜。
左虚右实足尖点，气沉丹田松腰胯。
闪通臂上托架功，右架左推向前拥。
提膝弓步向前迈，松跨松腰记心中。
转身搬拦捶向前，右搬左拦莫等闲。
右脚外撇左脚进，弓步捶打护肘间。
如封似庇护正中，前后仰俯不可行。
向后下按足尖跷，向前双手朝前拥。
十字手法变无穷，两臂环抱交在胸。
右脚要向左脚靠，松腰垂肘腰要松。
收势下按不可匆，太极合手式完成。
伏九寒暑勤习练，日就天常见奇功。