锅、碗、杯子…哪种材质最好？几张表格通通告诉你

转自：人民日报（微信号：rmrbwx）

　　做饭用的锅、菜板等，直接关系到入口健康！哪种材质的最好？

锅：

铁锅＞不粘锅＞不锈钢锅＞砂锅＞陶瓷锅＞压力锅＞铝锅

类别	特点	总结
铁锅	目前最安全的锅；不含其它化学物质，不会氧化，不会有溶出物，不存在脱落问题	健康指数： ★★★★★ 危险指数： ★
不粘锅	符合国家标准的，中低温使用没问题；干烧或者油炸油温超过250℃时，涂层可能受到破坏，使有毒物质融入食物	健康指数： ★★★★ 危险指数： ★★★
不锈钢锅	合格的304钢材质没问题，但不宜长期接触酸、碱类物质；不合格的对人体有危害	健康指数：★★★ 危险指数：★★★
砂锅	真正的砂锅适合煲汤，也能保存食物的原有口味，但买到真正的砂锅，还需擦亮双眼	健康指数： ★★★★ 危险指数： ★★
陶瓷锅	正规品牌产品没问题，但不宜盛装酸性食物；有些劣质瓷器餐具的釉上彩含有铅，长期使用可能造成重金属中毒	健康指数： ★★★ 危险指数： ★★
压力锅	烹饪熟透，节省烹饪时间；但操作不当易爆炸	健康指数：  ★★★★ 危险指数：  ★★★★★
铝锅	高温或者金属铲在炒菜时与铝锅碰撞、摩擦，或者装强酸强碱的菜肴，都有可能使铝成分释放出来，常食加速人衰老	健康指数： ☆ 危险指数： ★★★★★

菜板：

竹菜板＞塑料菜板＞木菜板

类别	特点	总结
竹菜板	不开裂、不变形、耐磨、坚硬、韧性好，使用起来轻便、卫生。最好选择无胶水粘合的，即完全采取用螺栓紧固工艺或竹签连接加固的竹菜板。	推荐使用
塑料菜板	美观、轻便，但如果不干燥，细菌就很容易繁殖	可用，但要保持干燥
木菜板	天然但笨重，木质空隙比较多，易产生裂隙，藏污纳垢，尤其是洗后潮湿，不易干燥，成为滋生细菌的重要场所。	最好少用

杯子：

玻璃杯、无彩釉涂染的陶瓷杯＞不锈钢水杯、搪瓷水杯＞一次性纸杯、塑料杯、五颜六色的陶瓷杯

类别	特点	总结
玻璃杯	最健康、最安全。表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁孳生。	健康指数 ：★★★★★
陶瓷杯	无彩釉涂染的、内壁无色：材质安全，能耐高温	健康指数：★★★★
不锈钢杯	盛普通水问题不大。但如果用来装酸性饮品，如果汁、咖啡、碳酸饮料等，可能会容易析出重金属物质，就不安全了。	健康指数 ：★★★
搪瓷杯	可放心使用。但不能长时间盛放橙汁等酸性饮品。一旦磕碰后表面破损，就果断淘汰。	健康指数 ：★★★★
一次性纸杯	看起来卫生、方便，其实产品合格率无法判断，是否干净、卫生，用肉眼也无法辨识。一些太白的一次性纸杯，可能有荧光增白剂。	健康指数 ：★
内壁有色陶瓷杯	内壁五颜六色的：其实是一种颜料，可能藏着安全隐患。	健康指数：★

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主编/杨孝成 编辑/李镇