【腰间盘突出】
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1、腰椎间盘内压力突然升高:患者并无明显外伤史,只是在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时引起。
2、寒冷或潮湿:因为寒冷或潮湿可引起小血管收缩、腰肌反射性痉挛,使椎间盘的压力增加,而致纤维环破裂。据统计长年从事矿井井下作业的人,患本病的比例较高。
3、腰姿不当:当腰部处于屈曲位时,如突然加以旋转则易诱发髓核突出。
4、突然负重:在未有充分准备时,突然使腰部负荷增加,易引起髓核突出。
6、外伤:约有1成的患者有不同程度的外伤史。常见的外伤形式有搬动东西、抬举重物、各种形式的腰扭伤、摔倒等,这些外伤均可使椎间盘在瞬间髓核受压张力超过了纤维环的应力,造成纤维破裂,髓核从破裂部突出。
7、职业因素:本病为常见病、多发病,广泛地存在于各行各业中,但仍以劳动强度较大的产业多见。此外,长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态,易诱发椎间盘突出。
8、年龄方面:本病多发于25—50岁的人群,占整个发病人数的75%以上。
②防止潮湿、寒冷受凉。不要随意在潮湿的地方睡觉;根据气候的变化,随时添衣服;出汗及淋雨之后,要及时更换湿衣或擦干身体。
④防止过度疲劳。腰部作为人体运动中心,过度劳累会造成损伤而出现腰痛。因此在各项工作或劳动中注意劳逸结合。
⑥注意减肥,控制体重。身体过于肥胖,会给腰部带来额外的负担,特别是中年人和产后妇女,都是易于发胖时期,加强锻炼、节制饮食是必要的。
⑦使用硬板软床。睡眠是人们生活中的重要部分之一,床的合适与否直接影响人的健康。过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以木板上加1个10厘米厚的软垫。