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“人还在,腿废了” …… 成为刘畊宏女孩前,听听医生的话
“现在网络上,视频很多,教程也很多,很多人都看网络自己做,我想说的就是,请大家注意安全。最好还是要有小伙伴一起练,或者请老师。找到健身爱好者朋友,可以互相分享很多专业的想法和建议。”
针对现象级的直播健身
其次,器械方面应当配备保护措施,特别家中有小孩的话需注意。
第三,训练负荷要适当,不要盲目跟练,做一些超负荷训练。
另外,健身小白建议接受专业教练指导。
同时,吴医生特意强调了运动健身要讲究循序渐进,长期坚持。“当然首先你需要评估自己的身体状况,如果你本来就因为肥胖导致膝关节疼痛损伤,那就要评估跑步过程中是否会加重损伤。有心血管疾病的更要注意不要一开始就进行剧烈运动,以免引发危险。”
若要加入这场健身热潮当中,科学合理的运动健身方式必不可少。而当你没有任何专业指导时,“管住嘴,迈开腿” 始终是至理名言。
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