前几天迷死氧在网上看见一组图，看背影你们猜是谁？
嗯··· 是陈乔恩，那个瘦到不行的陈乔恩竟然胖了这样了？
转过身来脸依然是美的，可是往下看肚子··· 这可是一点都不冤枉的胖了啊。
给大家看看瘦的她对比一下下。
而且从直播中很明显能看出来屁股松弛下垂，这应该也是很多女孩子共同的身材体态问题。
除了屁股扁平，猥琐脖、圆肩··· 都非常非常影响我们的整体颜值气质。今天整形急迫指数不仅给整形建议，还会给出体态建议哦！保证收获满满~往下看~
整形急迫指数栏目，每周一、三会各选一个同学（男女不限）来讲~ 今天是第135位~ 图片如下。
整形急迫指数：三颗星★★★
羊简单总结了一下，妹纸的问题大致上有四点。
下颌连接处与轮廓
鼻子与面中部
眼周
体态
一、下颌连接处与轮廓
妹纸自己的最大烦恼是下颌链接处和鼻子，羊决定先写大方向的，所以咱们先说下颌链接处和轮廓吧。
妹纸的下颌脂肪不算明显，但是下颌角有点过小，看红线，角度越小越容易变国字脸。
看如果角度变成右边这样是不是脸清秀多了？不过这样需要削骨，羊觉得没太大必要，因为有可替代法。
看下面，羊不动她的下颌骨，只把下巴延长，是不是看起来也清秀了一些？没那么钝了。
同时，因为妹纸的咬肌非常明显。
所以如果隆下巴再加上瘦脸针去除咬肌后对下颌角的轻微改善，基本可以实现下图的效果。
当然如果妹子想延续现在的可爱感，害怕下巴加长增龄，可以选择仅用玻尿酸加一点点下巴，然后瘦脸针去除咬肌。
侧面对比。
正面对比。
二、鼻子与面中部
其实坦白港，妹纸的鼻子基础还可以。看刚刚这张侧面照就能看出来，高度不算低，鼻尖还有点微翘。
可偏偏妹纸的眉骨很高，就显得眼球稍凹，山根也凹。
注意看山根的绝对高度不低，但是因为有眉骨做参考线，就显得山根凹了一块进去。（同理也显得鼻基底也饱满度不够）
同时，目测妹纸有些深覆合，所以嘴巴有点软组织型的外冗，显得本身就不算高的鼻基底更低了··· 于是乍一看，大部分人都会觉得妹纸的脸凹凹的，或者平平的，其实人家基础挺好的。
不信的话，羊把她眉骨额头遮起来，这样看，是不是瞬间get到了她的骨骼优势？
所以关于鼻子和面中，羊同样是给出一个可选择性建议：
第一种：直接来个刘海，空气刘海都可以，让眉骨和额头的视觉参考线模糊掉，就不会显得中下庭饱满度不够了。
第二种，从根源上抬高中下庭高度，进行隆鼻和鼻基底填充。
这两个方案都可以解决问题，但是怎么选择就看妹纸自己啦。
三、眼周
眼周第一个问题就是正在形成中的泪沟和印第安纹，用玻尿酸填一下就可以哦。（法令纹去除是上一步鼻翼基底填充里的）
正面加上轮廓和鼻子的建议对比图。
眼周的第二个问题就是眉毛了，这个问题很明显，就是八字眉需要把后半部分位置拉高，羊就不多说了哦~
四、体态
妹纸说自己的的猥琐脖很严重，甚至导致了自己背厚、探脖··· 一系列问题。羊邀请了这方面超专业的闺蜜一姐（原创账号：撸铁一姐【ID：lutieyijie】）来解答这个部分~
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下方是一姐正文：
妹子的斜方肌看起来有点大，脖子两侧不是有弧度的线条，而是隆起的鼓包。
其实，妹子的斜方肌根本不是发达，而是太紧张了！这是完整的斜方肌，它是一块平的、三角形肌肉，从颈部开始向外、下延伸，到达两块肩胛骨之间。平常困扰你们的就是颈部那一块，也就是斜方肌上束。
缩短的肌肉表现出的高紧张程度，会抑制对侧肌肉，进而使对侧肌肉肌力下降，并被进一步拉长。
斜方肌会下沿到两个肩胛骨之间，含胸的人一般是因为胸小肌缩短（过紧）导致肩胛骨前伸，前伸的肩胛骨使斜方肌中下部肌纤维被拉长。这里的拉长你可以理解为变松弛。
敲黑板！这时候你们关注点来了！斜方肌中下部肌纤维无力，斜方肌上部只能背锅，承担责任使肩胛骨后缩，但是这根本不是它该干的事！这时候中下部功能再次被削弱。
协同肌支配，上斜方肌干它不该干的活了，付出就会更多，于是也变得比较紧张，这也就是含胸的人一般斜方肌都容易不舒服的原因。刘天仙就很典型，看这张你们就明白了。
但这往往是一连串肌肉不平衡的一个体现罢了，大多数情况下都逃离不了上交叉。
严重的还会伴随圆肩、驼背、脖子前倾，妹子说自己有猥琐脖的情况，不自觉情况下脖子会喜欢前倾，是因为没有肌肉能支撑颈部。
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虽然可以打肉毒解决，但是打一次维持时间大概半年这样，还有就是它只能短期帮你改善体型外观，不能根源改善体态问题。所以一姐给你推荐一些健身动作和拉伸方法。
泡沫轴放松
这个动作主要放松你过于紧张的胸大肌、胸小肌
泡沫轴放于胸部向腋下滚动，动作放慢
你也可以选择趴着或者侧着，最好穿件长袖不然泡沫轴上的齿会比较硌皮肤
以时间为单位，尽量做久一点
颈部拉伸
这个动作能够有效帮你拉伸到斜方肌上侧
站直或者坐直，头部不要前伸或者后仰，同侧手臂微微助力
以时间为单位，尽量做久一点
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妹纸的最终对比图。
啊，p完图的羊已经累瘫到地，你们说这篇是不是保姆式的全方位良心建议，是不是值得你们的点赞一下！
点赞的盆友，下面的腿啥样，你们的腿就是啥样。
方便大家回看，之前的链接：
第132篇：黎姿助阵父亲画展秀侧颜，这个部位一正常她还是那个颜霸！
第131篇：天呐！事业巅峰选择生孩子的她，这次露面直接变成清朝人···
第130篇：撒花~ 一夜爆红的她摆脱“零桃花体质”终于脱单啦！！！
第113-129篇：第113-129篇链接；
第105-112篇：第105-112篇链接；
第94-104篇：第94-104篇链接；
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第48-57篇：第48-57篇链接；
第36-47篇：第36-47篇链接 ;
第28-35篇：第28-35篇链接；
第14-27篇：第14-27篇链接；
第1-13篇：之前的十三期连接 。
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