视频 | 专为办公族打造的一套缓解颈痛和腰痛的功能性动作练习（1）

适合健康场馆运营的培训课程

许春燕老师这是第4场培训，本次培训主题不变，内容更新巨大。

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本次给大家投放两个视频

       第一个视频：主要是讲解，颈部疼痛的一些常见原因，这些原因中并非是讲解告诉你如何运动和如何饮食，而是告诉大家，颈痛的引发的机理。尤其对于颈部周边的软组织痉挛要提高足够的认识。

第一个视频

前一半是英文原版解说，后一半是中文解说

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=d0509w2otjs&width=500&height=375&auto=0

       第二个视频，主要告诉办公族有一套行之有效的缓解慢性颈痛和腰痛的动作，这些动作，只要按着视频的要求去做，大部分轻度疼痛都可以得到有效的缓解。

       如果在做动作过程中，出现一些疼痛和不适，休息5分钟，再来做第二次，如果疼痛依旧存在，那么说明这个动作暂时并不是适合您。建议您去正规医疗机构进行诊疗，并得到专业医师的治疗。

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=v0509rct2wf&width=500&height=375&auto=0

       视频动作相对来说，比较简单。对于简单的动作，有时候做正确了并非易事，由于有些人存在挑战心理，觉得简单的都不屑一顾，结果自己折杀在挑战中。不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江河。耐心一些，坚持下来，就会看到不一样的身体。

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