【今日头条】摒弃老观念，高温天产妇科学坐月子
二胎政策全面放开后，高龄再生产孕产妇日益增多。在老一辈的传统观念中，生完孩子坐月子不能见风，需要严严实实的捂着；不能下地，需要老老实实在床上躺着；不能洗头洗澡；否则会着凉落下病根等各式各样的规矩。传统的“老观念”、“老规矩”在中国人的心目中根深蒂固，那么这是否符合时宜、符合现代人的生活条件与环境？最近有报道，在山东淄博，一产妇因为坐月子受传统的观念束缚，在高温天气中，家里不开窗通风，不开风扇、空调，还穿着长袖长裤，盖着被子。最终导致中暑并不治身亡。初为人母，经历了生孩子的艰难，却在坐月子时出现意外，确实令人万分惋惜。
时下，烈日当空，酷暑难耐，对新妈妈来说这个炎炎夏日是个严峻的考验。高温闷热的天气，再加上产后身体虚弱，如果月子期间“捂”过头，很容易得产褥中暑。因此夏天坐月子，新妈妈们要加倍小心。
首先，产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，保持适宜的温度和湿度。房间内杜绝门窗紧闭的现象，要定期打开门窗通风，保持室内空气清新，室内温度应该保持在25～26℃，湿度约50%～60%，当然太热的时候，可以开空调或者电风扇，要注意的是产妇不要直接站在风口吹。记得随着气候与居住环境的温湿度变化，做好适当的调整，避免着凉或者中暑。
其次，产后休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。例如，要求产妇在产褥期间整天都躺在床上，甚至吃饭也在床上。这样不利于身体早日康复。因为产后营养好，血液黏稠度高，如果整天卧床不动，血流速度减慢，就容易发生血栓。血栓脱落后随血液进入组织器官，会引起这些组织和器官缺血缺氧、梗塞和坏死。而且产后活动少，不利于恶露的排出。如果发生感染，会患上子宫内膜炎和子宫肌炎，影响健康。
最后，产褥期营养要合理。产褥期的营养好坏直接关系到产妇的身体健康及新生儿的生长发育。产妇在自己身体恢复的同时还要给新生儿哺乳，因此产妇要多吃高营养、优质蛋白、易消化的食物，以促使身体迅速恢复并保证乳量充足。鸡蛋的营养丰富，也容易消化，适合产妇食用，每天可以吃一些。产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤和鱼汤，以利于泌乳，还要多吃一些蔬菜，比如莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康。
孕妇分娩时要消耗精力和体力，还会流少量的血液，而且产后内分泌系统、骨骼系统等，都要有个恢复调整的过程。在这个时期，如果不注意保养，会患上“月子病”。此时之妇女务必要注意护理，谨慎调养！因此倡导产后妇女科学要“坐月子”，才能恢复健康。
本文由浙江省立同德医院产科供稿
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