亲妈自测 | 关于孩子长高，你到底知道多少？
妈妈：我的孩子怎么都长不高啊，好烦恼 !
医生：矮有分两种，矮瘦型和矮胖型...
孩子：还有一种矮叫做“妈妈觉得我矮”
那么怎么判断咱们的宝宝到底矮不矮呢？
到底怎么做才可以让宝宝长高呢？
揠苗不助长，
干货指南，自检手册，家长必看！！
01
宝宝身高体重标准表计算方法
婴幼儿体重标准测量公式
1-6个月时体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.6（公斤）
7-12月体重（公斤）=出生体重（或3公斤）+月龄×0.5（公斤）
2-10岁体重（公斤）=年龄×2+7（或8）
婴幼儿身高标准的增长规律
足月儿身长平均为50厘米，出生后第一年大约增长25厘米，所以一岁时大约是75厘米；
以后每年大约平均增长5厘米，因此2—12岁以后小儿身长（厘米）=年龄×5+75（厘米）。
凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
如果孩子家长担心孩子生长方面的问题，可以看医生。
一般可以去儿科做初步检查，再转儿童肠胃科、儿童内分泌科、儿童脏器科进行系统检查。
数据只做参考，具体要更具检查结果判断，宝宝的健康比身高更重要。
02
怎么让孩子长高 ？
首先明确一个概念，身高的80%是由基因决定的，高个的爸妈就是比较容易生出高个字的孩子。
那剩下的20% 我们要怎么努力呢？
生长板
生长板是骨头的生长板是长高的关键，从X光中可以清楚的看出，它位于骨头的两端就像是一条细缝，生长板这个细缝通常会在16.17岁时愈合，所以说长高要趁早。
成长激素
生长激素是长高的关键，而喝糖饮料时候的胰岛素上升会使得生长激素间接被抑制掉，相当于给身高增长按了暂停键。
喝牛奶喝钙片并不能让宝宝长高
任何营养的社会都应该适量，多喝牛奶吃钙片并不能让宝宝真的长高，只有充足的运动才能促进骨头对于钙的吸收，对身体成长有良好的帮助。
篮球跳绳跳高并不能让孩子长高
有氧运动能够很好的锻炼宝宝的身体，有效的提高性代谢率，从而提高宝宝们的生体素质，所有的运动都一样。篮球跳绳跳高这样的跳跃运动并不会比其他运动拥有跟好的长高效果。
03
怎么样才能让宝宝长高？
高质量的睡眠
大多数和生长发育有关的激素都是在睡眠状态下分泌的，相对而言，睡眠时间越充足，孩子更加容易长高。那么，什么是充足的睡眠呢？美国睡眠基金会(National Sleep Foundation)在2015年做出的最新睡眠量建议为：
均衡的膳食营养
孩子长得高，靠的是生长激素的分泌，保证营养很重要，但各种增高产品不要乱吃，富含营养的食物更要搭配着吃。均衡膳食，少吃高盐、高糖分、高热量的垃圾食品！
适当运动
调查研究显示，孩子经常参加体育锻炼，比不爱运动的同龄孩子平均身高高出4-8厘米，甚至更多。运动能刺激生长激素的分泌，同时也能促进孩子的骨骼、肌肉、关节和韧带发育。
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