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练出马甲线,遇见更好的自己丨一平米健身

2016-07-07 Chinabooks中国书店

是什么,阻碍了健身?

69%的人说,我没时间;

37%的人说,花销太大;

30%的人说,我没有地方。

为什么不健身?

29%的人说,我不知该怎么做;

29%的人说,运动时有外人会让我尴尬。

可是
你希望拥有健美的身材么?

你渴望获得健康的身体么?

        然而,从此开始,一切阻碍全部被推翻,一切困难通通被打破。
  你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡,你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机,你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步,你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。

一平米健身:硬派健身   Tough Workout

ISBN:9787540475468

这本书教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在最短只有1分钟的运动时间里,打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材!教会你花费百余元,在家拥有小型健身房。从此开始,与更好的自己,在未来重逢。

The book teaches you how to shape good figure within 1 square meter and how to lose fat just sitting there with 1 minute's exercise. It teaches you how to have a small gym at home which just costs hundreds yuan. Since then you will encounter with a better self.

  几乎所有的人,都想运动健身。然而,并不是所有的人,都在健身。
  套用一句名著的开头:健身的人,理由都是相似的,而不健身的人,理由却多有不同。
  根据ACSM美国运动医学协会引用的一项大规模运动心理学调查研究表明,69%的人说,不去运动是因为没时间;37%的人说,不去运动是因为花销太大;30%的人说,不去运动是因为没有地方。
  这些客观上的障碍,可以总结为时间、空间、花销上的障碍。
  同时,还存在一些主观上的困难。有29%的人说,不去运动是因为不知该怎么做才好;29%的人说,运动时有外人,会让他很尴尬。
  我们为了能打破这些障碍、克服这些困难,做过太多的尝试,结果却不一定令人满意。常常是我们无力地发现,为了梦想,你真的抽不出每天2小时时间,因为现实,你也真的节省不出成千上万的健身费用。
  最后,我们放弃健身运动,倒在肥胖和疾病面前,皱着眉头叹道:“健身,真是太难了。”
  其实并不是健身太难了,而是你从一开始就错了。
  是谁说运动一定要持续40分钟以上才减脂?本书告诉你,即使1分钟的正确运动,也足够有效。
  是谁说塑形一定要去健身房?在家里1平米空间搭配合理的道具,加上合理的计划,依旧能起到良好的运动效果。
  是谁说健身一定要请私教?凭借本书,并搭配二维码的真人教学动图,你照样做得出一个完美的深蹲、引体向上和俯卧撑!
  从此开始,你的一切阻碍,全部被打破。从此开始,你的一切困难,通通被克服。
  你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡,你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机,你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步,你也不再需要因为节食而损害自己的生活质量和身体健康。
  这本书,教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿,教会你在最短只有1分钟的运动时间里,打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材,教会你花费百余元,在家里建立属于你自己的健身房。
  从此开始,与更好的自己,在未来重逢。

作者:斌卡

健身导师,硬派健身创始人。

健身12年,科普写作3年。


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编辑:绣达

文字图片来源当当网


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