【匈牙利岐黄中医药中心】冬病夏治——把握三伏贴养生
特别提醒：
已经贴过头伏贴的同胞们，不要忘了在7月23日-8月11之间来到匈牙利岐黄中医药中心免费贴敷加强贴，在8月12日至8月21日之间免费贴末伏贴，这样才能完成三伏贴的全部整体疗程，达到三伏贴应有的良好临床效果。
三伏贴预约电话
于春梅医生：
06-30-3993968
辛疆医生：
06-30-2803968
三伏天是一年中最容易生病的几十天，过不好就要留下病根，所以不论男女从三伏天开始都要注意不要感受寒凉，都要“热养生”。进入三伏天，有许多人发生脚扭伤、也有许多人发生腰腿膝关节疼痛综合症、有的一家人集体病倒，这是三伏天阳气“外浮”，内脏空虚的临床表现。
三伏天时刻表:
头伏：2017年7月13日-7月22日
中伏：2017年7月23日-8月11日
末伏：2017年8月12日-8月21日
7月13日是头伏的第一天，几十位华人华侨同胞们都争先恐后地来贴三伏贴，其实，头伏的十天内都可以来贴三伏贴，没有必要非要抢头彩，只要在7月22日前贴了“头伏贴”，就可以在7月23日-8月11日之间免费来贴“加强贴”，并在8月12日-8月22日之间再贴上末伏贴就加强巩固了三伏贴的疗效了。今年的匈牙利夏季异常气候使自然环境受到了很多灾害，许多水果欠收，今年的冬季也会是一个不寻常的寒水之冬，大家要提前预防。
三伏天是人体阳气最为旺盛的时候，气血趋于体表，通过运用三伏贴，在配方中使用一些辛温发散药物，外贴于人体背部及相关6-8个穴位上，通过经络药物透皮吸收，传入相应的虚弱脏器，来调动器官的功能恢复，调动人体阳气，调整人体免疫功能和人体自愈功能的完善，来有效地祛除身体疾病，特别是一些慢性疾病和冬季经常反复发作的疾病，并对一些疑难杂症、顽疾产生意想不到的治疗效果，这也是利用大自然和宇宙的能量来平衡和调理人与宇宙的相通和共融，因为这个季节通过经络药物的吸收效果最好。
一、为什么选择三伏天？
三伏天，是指夏至之后、一年中最为炎热的一段日子。之所以取名为伏，其意有三：1、天气持续闷热，犹如高热盘踞伏居，故称之为“伏天”；2、气候炎热，白昼日照强烈，不少生灵选择此时伏居不出，待黄昏之后而动，亦称之为“伏天”；3、夏至之后至立秋之前天气持续炎热，凉气此时潜伏不动，也是“伏天”的含义。因伏天分“头伏、中伏、末伏”故称为三伏天。
三伏天为一年最为炎热的时候，天地间阳热之气充斥，而中医素来认为人体与天地相应，此时也是人体受自然天地扶助、体内阳气最为旺盛的时候。在此时进行各种治疗都会受到天地阳热之气的影响，对某些特定人群会收到事半功倍的疗效。
二、为什么采用敷贴疗法？
如前所说，三伏天气候炎热，此时人体阳气受自然影响，也浮于人体肌表，进而使毛孔、汗孔开放以散热。这就给各种于体表、肌肤上进行的治疗提供了非常好的条件：一方面毛孔开放、血液循环加快，各种药物经皮吸收的程度以及效率大大增加；另一方面，人体阳气相对充足，体内药物的利用效果以及作用强度也大大加强。所以说“三伏天”是各种肌表疗法的最佳时间。
而在各种肌表疗法中，敷贴因为简、便、廉、效而备受欢迎：只需将药物以敷料固定在所需部位，一段时间后待其吸收或将其取下即可。所选部位也一般是中医常用的各穴位，结合辨证论治，不论近期还是远期均有一定疗效。虽然根据药物以及敷料的不同，治疗所需费用也不同，但总体来说还是要低于其他需要长期坚持的疗法的。因此，三伏天选择敷贴进行治疗实乃明智之选。
三、用什么贴以及贴哪里？
伏贴所用敷料一般都是常规的医用胶布，如果能在敷料上辅以磁针等更佳。选用药物根据不同病种，多用：白芥子、延胡索、甘遂、细辛、生姜、小茴香、肉桂、仙灵脾等，这些药物多为辛香温热、散寒温经之品，也意指借三伏天的阳热之气，将药物的温热效力，经皮吸收导入到人体之中、病所之处。
而敷贴的位置也多为常用中医穴位，如：肺俞、肝俞、脾俞、胃俞、肾俞、天突、膻中、神阙、关元等，这些穴位均是和人体五脏六腑密切相关的重要穴位，除了能够调理脏腑功能外，更能燮理阴阳、疏通气血，综合改善人体健康状态。由于穴位本身的特性，哪怕去除了穴位敷贴，已经经穴位吸收的药物，也能继续持续作用于人体发挥作用。
四、三伏贴都治什么？
三伏贴能够治疗的疾病，主要和三伏贴自身的特点相关：
1、寒性疾病：三伏贴药物大多为辛热之品，因此对于各种寒性疾病非常适合；并借三伏天天地之间的阳热之气，祛邪散寒，事半功倍；
2、虚性疾病：人体正气不足而导致的多种疾病，均可通过三伏贴得到不同程度的缓解，三伏贴通过穴位温经通络、扶正补虚，使得正气充足而百病不生；
3、疼痛疾病：三伏贴不仅能散寒止痛、温经通络，还能扶正补虚，对于中医所讲的“不通则痛”（邪实致痛）和“不荣则痛”（正虚致痛）均十分适宜。
另外如果按照疾病种类来分的话，三伏贴可治疗如下疾病：
1、呼吸系统：虚性寒性的鼻炎、哮喘、老慢支、过敏、慢性咽炎、反复外感等；
2、消化系统：久泻久痢、虚寒胃痛、寒虚腹痛、以及寒虚导致的胃炎、肠炎等；
3、骨关节系统：风湿、类风湿、各类关节疼痛、颈椎病等；
4、妇科疾病：月经不调、经量过少、痛经闭经、子宫虚寒等。
另外，2岁以上儿童出现上述问题亦可选择三伏贴进行治疗，也能有较好疗效。
另外，在贴敷三伏贴的同时，也要戒除生活中不良嗜好和习惯，好好利用这40天的时间，把身体内沉积的寒气统统逼出来，让自己拥有一个更加健康的身体。下面，我们就来看一看三伏天期间还有哪些注意事项呢？
三伏天注意事项：
1、空调房睡一夜易致热中风
很多人夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。，室内外温差过大，会使全身毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
建议伏天开空调，26℃最合适，使用空调时间不要过长。空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。虽然人体有体温调节能力，但这个能力是有极限的。专家建议，室内外温差不应太大，一般在8℃至10℃左右。夏天可能出现38℃以上的高温天气，但是一天中大多数时间的温度都在35℃以下，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。
2、一大早去晨练易致心脑血管意外
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。
因此夏季应尽量避开过早晨练，应改为黄昏时间。
3、渴极了猛灌水严重可至心肌梗死
三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次喝100~150毫升即可。
4、运动后猛喝冷饮诱发心梗
如果在很热的时候猛喝大量冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天,就特别怕冷、手脚冰凉的人。
夏天不能吃冰淇淋，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥，不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏后，恢复室温稍带凉意的粥。山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。
具体做法：
山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干水分。锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山楂，煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，中小火煮熟，加入冰糖。晾后存入冰箱的冷藏柜，适时取出后，放致室温食用。
5、刚吃饱就午睡易诱发脑梗死
三伏天高温，很多人晚上睡不好，中午时午睡半个小时左右很有好处。但忌餐后即睡。因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的危险。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏天应要补一个午觉，30到60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。
6、出汗后洗冷水澡易形成血栓
三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲全身。
而炎热夏季用热水洗澡，可以祛湿邪。很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困，浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。
造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的办法，就是洗热水澡。进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这习惯给排除了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，湿邪越重，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。
7、烈日下光膀子严重可致肾脏疾病
不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
8、蔬菜水果当正餐，易致肠胃病
夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。
9、护理好两个部位饮食注意少寒凉
咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病已经反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
10、三伏天养生食疗记住“三”字法则
（1）头伏羊肉，二伏鸡，三伏要吃金猪蹄。”
（2）入伏吃三瓜，最热的三伏天来了，一定要吃三瓜：苦瓜、丝瓜、冬瓜。瓜类大多能清热化湿，可帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑
（3）入伏三主食，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”
（4）三伏神汤——“三豆汤”三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，加入黑豆，对它们的寒凉性有一定的抵消。三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿！最重要：三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！
（5）三豆汤+各类坚果。入伏后天气骤热及冬天的骤冷等极端天气，都会使心脏需氧量增加，导致冠状动脉痉挛，发生心绞痛。因此，既往有心血管病史的患者，炎热天出门应该带上常用药；如果出现不适，应及时到医院就诊。伏天里！保护心脏最重要！如何保护呢？多吃坚果对心脏最有益！还可以结合伏天要喝的神汤。
（6）多吃“苦”的东西。在炎热的伏天可适当的食用苦味食物，具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用。
（来源：匈牙利岐黄中医药中心 ）
广而告之
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