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-8°C!气温将创入冬以来新低!几点提醒很重要!
14日 | 晴天到多云 | -4~8℃ | |
15日 | 晴天转多云 | -2~14℃ | |
16日 | 雨夹雪 | 0~8℃ | |
17日 | 多云转晴天 | -3~4℃ | |
18日 | 晴天到多云 | -8~1℃ | |
19日 | 晴天到多云 | -7~7℃ | |
20日 | 晴天到多云 | -4~10℃ |
14日早晨最低气温淮北地区-6~-4℃沿江西部地区0℃左右其他地区-3~-1℃
15-17日受强冷空气影响我省平均气温将下降7~9℃局部超过9℃同时全省偏北风力增至4级阵风7级左右
冷空气过后18日早晨最低气温全省-8~-5℃
温馨提醒:未来一周冷空气活动频繁多大风和降温天气大家可要多裹点衣服啊出门注意安全
气温变化大,易引发感冒,提高免疫力十分重要,饮食的调整、日常生活中的一些好习惯的培养都有助于免疫力的提升。
水是人体的重要组成成分,水参与人体的新陈代谢,不仅协助营养素在体内的运送,也帮助将身体产生的废物如尿液和粪便排出体外。水可以起到润滑作用,如在人体的关节、胸腔、腹腔和胃肠道等部位的水分,对这些部位的关节、器官和肌肉等起到润滑和缓冲的保护作用。建议成年人每天饮用7-8杯水(总量约1500-1700毫升),提倡饮用白开水或茶水。
只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要,建议我国居民每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种以上食物,并且每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。
正常情况下,应当尽可能通过均衡膳食从食物中获取人体所需的营养素。但对于营养素缺乏的个体,可采取相应膳食改善措施,科学选用营养素补充剂、强化食品等作为营养素补充的来源,以弥补不足、改善营养素缺乏状况。
文字 | 全媒体记者 华新红 综合合肥气象 中国天气网
编发 | 全媒体编辑 吴弘 吴青培
出品 | “湖畔点经”融媒体工作室、“姗姗不迟到”融媒体工作室