防“空调综合征”小贴士

福建师范大学学生工作处

“云收雨过波添，楼高水冷瓜甜。”舒心惬意的暑假时光已然开启，在家里吹着冷气，哼着小曲，看看书，上上网，实乃人生一大乐事。但时间一长，有些同学却苦恼地发现自己开始出现头晕、头痛、打喷嚏、皮肤发干发紧、食欲不振等症状，不堪其忧却又无可奈何。那么，你可能是患上了“空调综合征”！如何健康地吹空调其实也是一门学问，贴心的学工君给大家带来了防“空调综合征”的小贴士~

何为“空调综合征”？

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空调综合征”也称“空调病”，长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。

主要病因

1.空气干燥：由于空调的存在，房间内湿度太低，会对人体眼、鼻等处的黏膜产生不利作用。

2. 微生物滋生：空调房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，导致病微生物容易滋生。空调机的风管、吹风机也适合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空调吹送出来，易于引发较大规模的感染。

3.过冷的刺激：室内外温差较大，人体的植物神经系统难以适应，会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。

主要症状

“空调综合征”的主要症状因各人的适应能力不同而有差异，可出现发热、畏冷不适、疲乏无力、身体紧缩感、麻木感、头晕、头痛、皮肤发干发紧、皮肤过敏等症状。累及呼吸道可引起咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状，严重者合并细菌感染，可引起下呼吸道疾病，如肺炎。胃肠道受累可表现为厌食、腹痛、腹泻、恶心呕吐等。肌肉关节受凉，导致腰、背、关节疼，关节僵硬，屈伸不利，肌肉酸痛等。

那么，如何预防“空调综合征”呢？

1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。

2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

5.严禁在室内抽烟。

6.应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。

7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

8.增置除湿剂，防止细菌滋生。

9.不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外，即一氧化碳中毒。

10.注意衣着，应达到空调环境中的保暖要求。

“空调综合征”的预防主要是上述十条，若出现感冒发热、肺炎、口眼歪斜时，就要及时请医生诊断治疗。