小龙说事｜跑完800米，自己真的是条废鱼了

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小龙和你一起跑800（拼了！）

点击音乐 和小龙一起奔跑吧

在我的想象中有一双滑板鞋

与众不同最时尚跑步肯定棒

穿上滑板鞋八百都不怕

一步两步一步两步

似爪牙似魔鬼的步伐

摩擦摩擦

我给自己打着节拍

这是我生命中最美好的时刻

我要完成我生命中最美好的八百

在这美丽的阳光下

在这美丽的跑道上

我告诉自己这是真的这不是梦

作为一名普通大二生，每天时间的一大部分都在教室和床帘里度过……正如暴风雨前的平静，安心了两个礼拜的小龙刚刚得到消息……心惊胆战的800米要来了（天哪，简直在逗我！我还没有准备好！）

当小龙听说要跑800米的时候，内心是崩溃的!内心弹幕如下：Oh！My god！天哪，下午要跑800米！这是女生最最最惧畏的一件事情了，一提到这个词，大部分人的反应是肚子痛、脚痛、头痛或什么七七八八的问题。对于一向为跑步而烦恼的我来说，没有任何一件事比它更可怕了，我甚至考虑自己会不会半路昏倒。

但小龙知道，从踏上跑道的那一刻开始，其实已经别无他选，并且，我已经做好了拼命跑的决心！

天苍苍，野茫茫，跑八百，上战场。长风万里送秋雁，八百米什么的我都视而不见听而不闻。脱去外套，屹立风中，小龙看着一眼望不到边的跑道，好希望自己是阿甘附体，但事实总是残忍的。

老师坦然自若地点着人数，而我们就像是一个个待命的羔羊。“跑！”在老师的一声令下，最后一组的我们开始了800米的征服之路。小龙一边跑一边脑中播放着一首BGM《你曾是少年》——“奔跑起来，像是一道春天的闪电，想看遍这世界，去最遥远的地方，感觉有双翅膀，能飞越高山和海洋……”此刻的自己真的好想有一双翅膀，但小龙的内心欲哭无泪...第一圈快结束时，小龙深深体会到了长久不运动的自己，体力正如古稀之年……  

再次回到起点，“1分37”，体育老师告知了我第一圈的用时，那一刻，我感觉自己的肺都要炸了！我的气管都要被揪出来了！一边跑，一边告诉自己：我的腿不是我的，我的腿不是我的，我的喉咙不是我的，我的喉咙不是我的……

第二圈的自己跑得头晕眼花，飘飘欲仙，越跑越觉得喘不过气,呼吸苦难,腿就像是灌了铅一样无力,但是还是要相信自己无极限！终于在自己的自我安慰和坚持下我跑完了第二圈，曾经我以为我是跑完800米就要死的人，结果我到终点了还没死，我还好好的呢！

跑完800，感觉世界都变了……自己并不知道自己是如何爬上六楼回到宿舍的……

小龙的精华总结

跑完200米：哎哟我去，怎么感觉力气都用完了。

跑完400米：**，才一半啊还有一半啊！

跑完600米：感觉自己像一只蜗牛，不仅跑得慢，还全身瘫软。

跑完800米：我差不多已经是一条废鱼了。

对于800米，小龙现在只想说爱过，过了今天，终于可以愉快地和他说分手了。

结束了梦魇般的八百米，小龙也很好奇，当你跑八百米的时候，你在想什么？

@满满都是套路：我走过最长的路，不是你的套路，而是你已经到终点了，我还没跑完第一圈……

@根根小可爱：张艺兴在前面！

（爱豆的力量是无穷的！）

@Devil小小妖：跑之前说好一起慢慢跑的呢！又只剩我一个人不及格了，太美的承诺因为太年轻。

@海涛海涛你真了不得：我……的……脂……肪……在……燃……烧……

@我帅到没朋友：世界如此美好，我还有很多事没有实现，我...不能...死...我...要...活...下...去...

@有一只柚子：我的腿！我的腿呢！

@郭敬明萌萌哒：我们说好不分离，要一直一直在一起，现在我想问问你，是否只是童言无忌......说好了做彼此的天使的呢？？

@报告前方50米处有一只逗比：感觉还不错→有点累了啊→怎么还有那么远→呼吸不上来嗓子好难受→要挂啦！老师在哪里！→终于要到了，五米...三米...一米...→我刚刚是不是刘海中分了？？

看来被800深深伤害的不止小龙一个呀，那就让我来分享一下800米、1000米的跑步小技巧：

1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！

2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。

4.做点准备活动，比如压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

5.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

6.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

7.800米从一开始就必须采取较高速度，但是跑太快了到后面没力气，等你保留实力人家都到终点了，所以根据自己的实力开始发力在自己80%左右。提高速度这样能让你早一点进入无氧呼吸的状态，进入无氧呼吸的状态后一定要以顽强的意志力坚持下去，靠加强摆臂来冲破极点。

800米1000米技巧你get了么？！

每天定个小目标

晨跑800米

美美的睡上一觉，一觉醒来，又会是一个阳光明媚的早晨，和小龙一起放弃“多赖一会儿床”的邪念，开始晨跑吧~下一次的800米，我一定要征服你！

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图片来自网络

文字 | 徐洁垠

编辑 | 王倩 陆舒婷

审核 | 张锦文