校园秀｜“不跳舞，就好像失恋……”总分第一背后的那些故事

最匀称、最和谐，

最庄重、最完美，

在音乐的节奏中完成高难度的动作，

柔韧性、力量、步伐，一气呵成，

这是我校健美操健儿灵动优雅的身姿。

在11月18日举行的江苏省第十九届运动会高校部甲组健美操比赛中，我校健美操队用他们的精彩表现征服全场，获得了参赛以来的最好成绩！奖状拿到手软！

混合双人操第一名

男子三人操第一名

男子单人操第二名

女子单人操第二名

女子三人操第四名

混合五人操第五名

团体总分——第一名！！

他们用汗水和热情、用力量和舞步赢得了来之不易的荣誉。但荣誉只停留在过去，训练时的一点一滴却存在于团队每个人的脑海中，有欢笑也有泪水。

让我们随着时光机的脚步，回到那段难忘的训练时光。

凤凰涅槃，浴火重生：训练是最美的姿势

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，所有的荣誉和成功都是用汗水和努力换来的，他们也不例外。正式开始严苛的训练，大概是从暑期开始。当大部分同学们还美滋滋地沉浸在wifi空调西瓜的悠闲假期里时，他们就来到学校开始魔鬼训练了。体育馆就是他们的战场，在这里他们每天和南京的酷暑做着斗争。

“最热那会儿，训练馆地板上的防滑垫都是鼓鼓胀胀的，估计它都热到不行啦！每次跳起来落下去，防滑垫上都会留下一个深深的汗水印子”，队员汤锐开玩笑地说道。

从一开始的“健美操小白”，到最后的“竞技大神”；从压腿都压不下去，到提臀起、托举等各种高难度的动作，总结起来就是一个字——练，练习没商量。8月集训期间，他们每天都会早早到体育馆，热身，侧卧压腿、360度大踢、单腿后倒俯卧撑、直升飞机俯卧撑、直角支撑……每个动作来来回回重复无数遍，只为做的比之前更好，不给对手留下可乘之机。

健美操队的队员涵盖了大一到研三的跨度，不同学院、年级的小伙伴们因为兴趣和热爱聚在一起。训练时互相帮助，互相鼓励。他们最敬佩的就是“元老级”队员李沅鹏学长。男生柔韧性相对差一点，一开始腿都压不下去，全靠李沅鹏学长帮忙——“你看，你自己下去的吧，我可没有压噢”，这是他的经典口头禅，之后就可听到一阵“鬼哭狼嚎”。不过也奇怪，每次一有李沅鹏学长帮忙，队友们的柔韧性就变好了，也是奇妙。

为了在比赛时保持充足的体力，他们还会坚持长跑锻炼。为了动作更有力量，他们每天坚持做俯卧撑，男生则是做更有难度的击掌俯卧撑或者夹肘俯卧撑。训练中形体训练和力量训练是最枯燥乏味的，但他们为了目标始终日复一日地咬牙坚持。

“基本每次训练休息时都会累到睡着”，队员这样说。有一天中午，队员陈子豪躺在训练场上睡着的情况下，真的竟然还在做“脚绷”，大家直呼“敬业”。

天气的炎热、训练的紧张，并没有让大家感到厌烦枯燥，反而有很多苦中作乐的开心时刻。暑期训练期间，每次做完成套动作之后都会汗如雨下，队友便拿指头弹一下汗珠，打趣道“看我的独家秘制‘香奈儿’牌香水”，你一言我一语，训练场便洋溢着笑声，炎热和枯燥一扫而去。他们最放松的时刻，就是沐浴着体育馆的 “门风”，在丝丝凉意里谈新闻、聊趣事儿。

尽职尽责，良师益友：教练是当之无愧的“无冕之王”

“世有伯乐，而后有千里马。千里马常有，而伯乐不常有”。两位教练就是慧眼识英才的伯乐，把队员们从茫茫人海中挑选出来，从毫无基础开始一点点培养。提到这次取得的优异成绩，队员们一致认为，功劳最大的当属两位教练——“张老师”和“王妈”。

△ 左：“王妈”，中：“张”老师

“张”老师其实并不姓张，而姓陈，“张”老师指的是陈敏教练。说来也有趣，有一次陈敏老师和同学们抱怨，很多学生分不清老师，有的学生只记得老师的姓氏，记不得名字。话音还没落，刚巧有个队员身体不舒服：“张老师，我想请假！”陈老师哭笑不得。从此，“张”老师的称呼就这么将错就错，流传开来了。

“从暑期开始训练，张老师和王妈一直陪着我们，尽职尽责，毫不懈怠”，大家说。队员们称赞“张”老师人美心善，尽管她很多时候比较严苛。对于训练，陈敏老师是毫不放松的。当队员们稍有懈怠，陈老师必定严肃地“上纲上线”，“这个动作不规范会扣分，这个也会扣分。你要知道你代表的不是你一个人，你代表的是整个团队，是南京信息工程大学！”队员们就会更加上心，踏实训练。陈老师还会把他们的表现录下来，让他们看着视频分析自己的优缺点，写心得，争取把每一个动作都做到完美。

陈老师对待训练很严厉，对待生活很温情，私底下她很是关爱这群“大孩子们”。暑假训练繁忙，队员陶龙忙得忘记了自己的生日。那天，陈老师偷偷帮他准备了生日蛋糕，在休息时间和大家一起为“陶宝”庆生。这一刻，师徒间满是感动和爱。高温天气里，陈老师担心他们身体不适，为他们准备了绿豆水、风油精等用来消暑，还为队里只知道一心训练的“傻姑娘们”准备了面膜。

“王妈”是他们的另一位教练王峥老师，队员们形容她“温柔体贴得像妈妈”、“暖心王妈”。“王妈”有时候心疼他们高强度的训练，会帮他们做按摩，适当地减小训练强度。比赛当天，由于队员们没有准备备用的丝袜，“王妈”还冒着雨骑电动车赶回家里取。

在预赛中，混合五人操的成绩只有11.55，队员们都以为肯定没有希望了。“跳完心真是拔凉拔凉的”，队员汤锐说。在两位教练的指导下，他们一遍一遍地看回放，一点一点排查不足。“晚上就要决赛了，动作已经不能改动了。我们能做的就是把每一个动作发挥得更好！”当在决赛中听到12.72的优秀成绩时，“王妈”眼睛红了，拍拍队员的肩膀：“孩子们，你们已经做得很好了”，他们的眼泪瞬间止不住了。

青春无悔，幸福相伴：这道风景最难忘

比赛结束了，他们紧张忙碌的训练也暂时告一段落。没有了火急火燎赶往体育馆的匆忙，他们好像更加怀念。“我们都是利用课余时间训练，星期二晚上、星期三下午、星期四晚上、星期天一整天，每个周末都只有一天假，连国庆节假期也要打五折。比赛前天天训练的时候我们都巴不得赶紧结束，这下突然结束了反而有点不习惯。”“是啊是啊，要是按以往，我们今天晚上是要训练的，现在都感觉没事干了”，队员汤锐和杨涵说道，“对，像是失恋”。

因为热爱，所以怀念。训练虽然暂时结束了，但是热情不熄，热爱依然，健美操团队还在。

南信大健美操团队，加油！再创辉煌！

往期精彩

文字：上官张帆

图片：校健美操队提供

编辑：陆舒婷

责编：陆舒婷

审核：方向 阙华燕

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