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【运动孖宝】这条绿道这么美！徒步走起！
深圳天气逐渐暖和
应约着朋友、带上家人一起出门
呼吸新鲜的空气
沐浴温暖的阳光
今天我们介绍的是绿道篇
看这期“孖宝”组合郑铮和李家安
有什么好介绍？
这次“孖宝”带大家去的是梅林水库绿道
梅林水库号称“深圳之肺”
在梅林水库的山腰登高望远
近处是烟波浩渺的水面
远望是福田区林立的建筑
城市和山林仅一步之遥
十分奇妙
绿道上
一路繁花似锦之外
还有涂鸦墙和环保驿站
牛仔裤？
皮鞋？
以上这些通通不能穿！
像家安跟郑铮这样换上舒适的运动服
就最适合了
家安
考下你啦，知不知道徒步为什么不可以穿黑色衣服呢？
郑铮
当然知道啦，因为蚊子有趋暗的习性，黑色就是它们进攻的首选对象，其次就是蓝、红、绿色等等，所以徒步的时候穿白色或浅色的棉质衣服就最佳啦。
家安
对啦，同时在选择鞋的时候，要以耐磨、防水和透气为首选，还有就是切忌穿牛仔裤，因为牛仔裤遇出汗、下雨的时候是会影响身体活动的。
如果你是零基础的
那你应该将最开始的5到10分钟
当做预热时间
通过缓行来调整步伐
控制节奏
同时在前进的过程中不要踮脚行走
要全脚触地稳稳踏步
每行走一个钟
就应该卸落背包抖15分钟
同时利用这段时间来按摩下肌肉
帮助放松
随身应携带一些干粮，像巧克力等
防蚊水必备的不用多说
包中应预备雨具以便不时之需
最最重要的是备好一个垃圾袋
爱护森林、人人有责
在徒步途中
山谷或者空旷的地方遇上雷电的时候
解下金属物
遇上恶劣天气时
应尽快找建筑物避雨或低洼处避雷
这条绿道这么美
你还不快去打个卡吗？
记者：郑铮、李家安
编辑：吴嘉玲
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