深圳天气逐渐暖和
应约着朋友、带上家人一起出门
呼吸新鲜的空气
沐浴温暖的阳光
今天我们介绍的是绿道篇
看这期“孖宝”组合郑铮和李家安
有什么好介绍?
这次“孖宝”带大家去的是梅林水库绿道
梅林水库号称“深圳之肺”
在梅林水库的山腰登高望远
近处是烟波浩渺的水面
远望是福田区林立的建筑
城市和山林仅一步之遥
十分奇妙
绿道上
一路繁花似锦之外
还有涂鸦墙和环保驿站
牛仔裤?
皮鞋?
以上这些通通不能穿!
像家安跟郑铮这样换上舒适的运动服
就最适合了
如果你是零基础的
那你应该将最开始的5到10分钟
当做预热时间
通过缓行来调整步伐
控制节奏
同时在前进的过程中不要踮脚行走
要全脚触地稳稳踏步
每行走一个钟
就应该卸落背包抖15分钟
同时利用这段时间来按摩下肌肉
帮助放松
随身应携带一些干粮,像巧克力等
防蚊水必备的不用多说
包中应预备雨具以便不时之需
最最重要的是备好一个垃圾袋
爱护森林、人人有责
在徒步途中
山谷或者空旷的地方遇上雷电的时候
解下金属物
遇上恶劣天气时
应尽快找建筑物避雨或低洼处避雷
这条绿道这么美
你还不快去打个卡吗?
记者:郑铮、李家安
编辑:吴嘉玲
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