不断量体温，怀疑被感染，不敢去医院，防疫期间的压力这样排解！

疫情不仅给人们的日常生活带来了影响

也给大家带来了心理上的压力

该怎样对待这次疫情？

人们该如何解决心理上的压力？

近日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作中的网络在线、电话热线等社会心理服务有关情况，并回答一系列人们关切的问题。

卫健委发布会现场

国家卫健委回应抗疫新药进展：正开展临床试验

国家卫健委新闻发言人宋树立：

目前，一个是克力芝和中药治疗，一些临床试验正在收集临床信息数据，最近还有一个药物叫瑞德西韦，多家医疗机构正在就这个药物组织开展临床试验，以及研究药物的安全性和有效性。

新型冠状病毒感染的肺炎影响人群分四级

国家卫健委发布新型冠状病毒感染的肺炎疫情紧急心理危机干预指导原则，称新型冠状病毒感染的肺炎疫情影响人群分为四级。干预重点应当从第一级人群开始，逐步扩展。一般性宣传教育要覆盖到四级人群。

第一级人群：新型冠状病毒感染的肺炎确诊患者（住院治疗的重症及以上患者）、疫情防控一线医护人员、疾控人员和管理人员等。

第二级人群：居家隔离的轻症患者（密切接触者、疑似患者），到医院就诊的发热患者。

第三级人群：与第一级、第二级人群有关的人，如家属、同事、朋友，参加疫情应对的后方救援者，如现场指挥、组织管理人员、志愿者等。

第四级人群：受疫情防控措施影响的疫区相关人群、易感人群、普通公众。

资料图：武汉大学中南医院收治新型肺炎患者。中新社记者 周群峰 摄

心理压力阻碍新型冠状病毒感染的肺炎病例康复怎么办？

北京回龙观医院党委书记杨甫德：

应该认识到，病患一定会出现心理应激反应的过程，包括四个阶段：高度警惕期-消极防御期-现实适应期-恢复成长期，应该尽快调整渡过一、二阶段，进入后两个阶段。认识到这是对非正常事件的正常反应，从而做到积极应对。

乐观自信的内心是最强大的免疫力

国家卫生健康委疾控局副局长王斌：

在这样的疫情防控特殊时期，社会层面以及个人保持理性客观的心态很重要，对大多数人来说，建立起自己健康免疫力十分重要，一方面要相信我们已经采取了强有力的防控措施，定会有成效；另一方面要相信自己，我们本来就具备免疫力，保持镇定乐观，乐观自信的内心是最好最强大的免疫力。

资料图：武汉市汉阳区市民戴口罩出行。中新社记者 杨程晨 摄

疫情下沉迷游戏不可取，甚至情绪更糟糕

中科院心理所副所长陈雪峰：

长时间沉迷并不能缓解焦虑，甚至带来比较糟糕的情绪，最好是动起来，忙起来，这样没时间想焦虑的事情。面对疫情，家长和孩子最好是互相尊重，共同谈论计划；生活计划中，应该有娱乐和做家务的时间；学习计划也很重要，学生应该做到和在校一样自律；家长情绪也很重要，家长不要焦躁，保持情绪稳定；对青春期的孩子，家长要多商量，少管制。

资料图：贵州丹寨村医防控疫情。　黄晓海 摄

返程人员减轻压力要调整不断刷手机行为

中科院心理所副所长陈雪峰：

外出人员，在做好自我防护的同时，要理性分析自己的压力是什么，之后可以采取针对性的方式。如果是情绪方面的问题，可以通过腹式呼吸，正面冥想等方式调整，如果是因为认知产生的压力，就要调整自己不断刷手机的行为。

疫情才是我们共同的敌人

中科院心理所副所长陈雪峰：

疫情才是我们共同的敌人，受疫情影响和感染的人是我们的朋友和亲人，一定不要因为有一些过激的情绪导致过激的行为，这其实是给疫情防控工作增加负担，添乱，这个时候更需要我们互相理解，互相支持，团结一心，一起去尽快地打赢疫情防控阻击战。

战胜疫情不仅要克服心态问题

同时也需要足够的科学医学知识 

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来源：中国新闻网

编辑：唐梦洋（实习）  审核：璜

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