完美の胸部，除了靠男友么么哒，还有这些练成方法

到底是平胸美，还是大胸美这是个问题，大家各持不同意见：

平胸妹子说：我是平胸我自豪，我为国家省布料!

大胸姑娘说：穷胸极恶，有容奶大！

“平胸万岁~”

“巨乳万岁~”

于是，

战争就这样开始了~

但现实只有一个，虽然小胸有小胸的好处，比如在时尚圈微乳贫胸很fashion，可这丝毫阻挡不了无数男男女女对于大胸的向往。

科学上讲，男性喜欢大胸，是因为恋母情结和性的吸引。有数据显示，90%的男人第一眼会去看女人身体部位是胸部。

日本诗人崛口大学说：乳房，女人的阳台，它是男人最初的饵食，是男人最后的渴望，是情欲的圆屋顶。好诱惑又恰当的描述，要不说是致命“胸”器。

而对于女性来说，除了满足伴侣生理欲望，追求大胸更是对外在美的渴望！

真正胸大的女人，走起路来，胸是上下乱颤的

外在美不仅仅是脸蛋，身段和胸部都是重要的因素，而胸部就是女人的“第二张脸”。

不少姑娘们想拥有傲人的双峰、坚挺的双乳，才能穿衣好看，拥有流畅、圆润、优美的曲线美，秀出S型的性感身材，显示女性独有的魅力。

ins上最近爆红了一位，92年西班牙混血小姐姐，细腰蜜桃臀，关键还是个E罩杯。

这位麻豆，名叫 Irene Garcia Noren，1992年出生于热情的西班牙，曾就读于西班牙最大的私立大学之一。

她五官精致、脸型立体，颜值超高，十分耐看。

重点是她的4E杯大胸，非常丰满，惹火到不行。

对于女生来讲，该瘦的地方瘦，该有的地方有，才是理想的身材，这姑娘就是这样。

四肢纤细，翘臀丰乳，完美的s型曲线，而且人家还是天生的~论人家爸妈的基因是多好。

Irene 父母给了她近乎完美的基因，却没能给她完整的家庭。爸爸妈妈在她很小就离异，妈妈要忙着工作，她大部分时间都和婆婆待在一起。

她很早就开始恋爱，最开始那些美好的照片，都是初恋拍的。那个时候她既热爱生活又饱含失落。她不在乎展示自己的身体，因为从一开始，她就没什么好失去的。

令她惊讶的是这些照片传到网上，得到很多人的夸赞和鼓励。

她决定认真对待自己美貌和身材，毕竟不是谁都有这样的运气生得如此好看。

每个人的身体，都由她们自己保护。要学着爱惜自己的身体，并试着让它更美。接下来，聊聊丰胸这个小事。

 完美胸部的标准 

在古代文人墨客里，对女性乳房的描写从不断绝，而且还总结出他们对女子乳房美的要求，具体是丰满肥硕、白净可人、香气微醺、弹性质感、均匀圆滑~

而现在，女性拥有一对丰满挺拔的乳房是自信的资本，但是丰满绝对不是美丽胸部的唯一标准，东方女性胸部美学的5大标准是：

1、半球形、水滴形的乳房是属于外形较理想的乳房。 

2、两乳头间距离在22-26厘米之间，乳房微微自然向外倾。 

3、乳房微微向上挺，厚约8-10厘米。

4、乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线。 

5、乳头突出不内陷，大小为乳晕直径的1/3。

不清楚自己胸型的姑娘，现在对号入座，看看你是什么胸型？

1、半球型

此类型胸部乳房整体像两个球一样的圆,同样完整的顶部和底部。

2、外扩型

此类型胸部往往较丰满，但是向两边外扩。

3、圆盘型

此类型胸部胸部比较小，贴近胸骨柄，像一个小小的圆盘。

4、水滴型

部亚洲人的普遍胸型为水滴型，下围偏大而乳头上翘。

很多女生对自己的身材不满意，大多是嫌自己的胸部过小过平；或是随着年龄增长，乳房下垂，不再有弹性，于是开始用尽浑身解数用尽各种方法进行丰胸。

虽说遗传对乳房的形状起着重要的作用，但还是有一些后天的方法可是弥补一些缺陷的，让你的胸部变大！变美！

 丰胸的方法有哪些？

 健康安全的那种！

1、按摩&乳腺疏通

按摩丰胸法，是通过按摩穴位，刺激乳腺细胞增大而让胸部变大。可以配合一些精油和乳液按摩，但谨慎使用一些含雌激素的丰胸产品，会引起内分泌失调，后果很严重。

乳房的穴位图

按摩丰胸的具体方法推荐日本有一位被叫作“神手”的神藤多喜子，她的手能让所有女人的咪咪变大！对，就是这么神奇。

神藤多喜子是一位日本助产师，最重要的是她揉过3万多人的咪咪，让其变大，因为这个原因，不少节目邀请她给女孩子按摩示范。

在ABC朝日放送的《Oh！どや顔サミット》节目里，神藤多喜子就现场示范了一下按摩方法。

第一部，舒缓胸部侧面，左右各5-10次。

摆出“熊爪”一般的手势从腋下往内侧拉扯，注意是拉胸部外侧的肌肉而不是直接拉胸部啊！

第二部，将胸部往斜向上的方向推拉。左右各10-15次。

第三部，将胸部往上抬起，上下摇晃，左右各10-15次。

只是这么简单的步骤，就能让胸部变得更大。因为提升了血液、淋巴液、荷尔蒙的循环，看下前后的对比图，乳沟是不是变得更明显了！

对胸部按摩的重点是对乳腺做好疏通，具体乳腺疏通方法，请跟着视频里面做：

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=p0146ldyqxa&width=500&height=375&auto=0

不要么么哒 只要摸摸大

2、健身丰胸

在家里或健身房，通过多多锻炼胸大肌的方法，可以让胸部看上去丰满坚挺一点。这只要归功于肌肉的厚度增加，而不是真正的乳房发育哦。

具体可以采取的健身方法可以是：

（1）扩胸运动

扩胸运动，除了我们平时热身做的扩胸动作，还可以借助器械：手肘向后，手臂向两侧弯曲，然后手臂向前伸直，与肩部在同一个水平面上，然后慢慢地将手臂收回，回到起始姿势，直到你感觉有胸部拉伸的感觉，每天做8次，然后换腿重复练习。

（2）俯卧撑

这个平常的健身动作可以锻炼都胸肌达到丰胸的效果。方法是两腿并拢跪撑在地上，双脚向上抬起，双手在前支撑。肘关节向两侧弯曲，身体往下压，伸展胸肌。然后用力向上推起，直到两条手臂伸直，还原成预备的姿势。

（3）仰卧合臂

这个练习要借助于一副哑铃，具体的重量要根据练习者自己的体能来选择，注意不要超过自己的负荷。这一运动的效果是可以刺激到胸部的深层肌肉，使你的胸部由内而外的丰满。

方法是双腿弯曲仰卧在地板上，两臂微微弯曲，手拿哑铃向身体两侧举，掌心要向上。两条手臂侧举，用力夹紧胸部向上举，掌心相对。然后慢慢还原，做12次，休息30秒，再做12次。

需要特别强调的是，不是健身就可以丰胸，注意部分，是对胸部的锻炼昂~因为有个悲催的现实是瘦身会先瘦胸。

女性脂肪组织约占乳房大小 2/3，是决定乳房大小的主要因素，有的悲催的姑娘有氧运动减肥结果先把胸瘦没了，C-cup减成A-cup的例子，好桑心的事情。所以，一定要按照部位健身丰胸。

3、食补大法好

食补是通过补充乳房所缺失的营养，让乳房的组织细胞得到滋养，这样能促使乳腺分子体积增大，乳房脂肪成倍分裂增长。内外结合，胸部就会“第二次发育”啦！

她生活中之前和她蜜们聊这个话题的时候，大家推荐了不少食补的方法，力荐下面这4种丰胸食物，都说效果看的见，但一定要坚持吃吃吃哈。

（1）葛根粉

野生葛根粉，纯属天然保健食品，经科学加工后，可调节女性内分泌，具有丰满双胸，“葛根粉”的假货确实比较多，大家一定要慎重，有一点是可以肯定的就是绝对不会特别便宜。

在出产葛根的地域，像江浙、福建等地，可以把“葛根”挖出来，然后直接蒸熟了吃，由于地域原因大家没有这个机会，但是可以用其他丰胸食物代替，例如芝麻、海带、穿山甲···

（2）澳洲红酒羊肉汤

这道汤是补气血，适用于气血虚弱所导致的乳房偏小的人食用。传说，这是志玲姐姐升杯的重要秘笈之一。所需要的食材是：澳洲色拉子红酒，羊肉、生淮山片，豆浆，紫河车、当归、艾叶。

它给人体补充充足的多元不饱和脂肪酸和动物胶原蛋白，可促进女性荷尔蒙分泌，促进胸部细胞丰满。更可贵的是红酒，会加速人体对这些物质的吸收。

说了这么多方法，再推荐一个羞羞的方法，你男票的双手（捂脸）~

丰胸蜂腰，雪白的娇乳波涛汹涌，简直就是各种文学作品中，在直男审美中，最让他们欲罢不能的类型，你要丰胸，不出意外，他会双手支持的！

总的说呢，乳房是女性最美丽最性感的部位之一，有人说完美的乳房像极了初恋，愿小仙女们都有美美的乳房~波霸，动霸，tua！~~

她蜜，这个十一，如果你和我一样宅在家里没什么鸟事，欢迎一起来搞胸！摸摸大～

本 文 作 者 

李娘娘

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