冬天多吃这7种水果，孩子少生病！聪明妈妈都知道~

冬季干燥

孩子很容易出现

嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂

除了多喝水，还可以多给孩子吃这些水果！

冬枣

冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，维生素C的含量尤其丰富！它可以增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。

在冬季感冒高发时节，多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康，提高抵抗力。

猕猴桃

猕猴桃味酸、甘、性寒。含丰富的维生素C、维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。

孩子上火，可以吃点猕猴桃，它的膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便。

石榴

石榴性温，石榴汁含有多种氨基酸和孩子成长需要的微量元素，有助于消化。对大人而言，也有助于降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

柚子

柚子又名“文旦”，富含维生素C及其它多类营养元素，具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。

给孩子吃柚子，还可以缓解疲劳，若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状，不妨给他吃一瓣新鲜柚子，能有效缓解。

梨

梨一直被当作解除干燥的良药，梨味甘微酸，性凉，具有清热化痰的作用。不仅可以生吃，还可去核、加入冰糖炖汤食用。

梨含有较多糖类物质和多种维生素，且很容易被孩子吸收，对孩子的肝脏有保护作用。但是，脾胃虚寒的孩子应少吃。

无花果

无花果中已知含有18种氨基酸，10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。

无花果同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍；其所含有的20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体所吸收利用。

无花果还富含苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促进食欲、润肠通便的效果。

柿子

柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素和糖分非常高。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。

但要注意最好不要让孩子空腹吃柿子，也不要一下子吃很多，最好不要连皮一起吃。

水果虽然好，

给孩子吃也要适度，

每天给孩子吃的水果不要超过三种，

并且要控制好量噢！

往期回顾

来源：网络，如果转载内容侵犯您的版权或者非授权发布，请联系小编微信：1346517228，我们会及时审核处理。

你可能会喜欢

三九补一冬

元气不限量

长按下方二维码即刻办理！